節目中心／陳依辰、林瓊玉 報導
小滿是二十四節氣中的第八節氣，也是中國傳統節日之一，節氣名稱源自於稻穀漸漸成熟結實為「小滿」，通常是在每年陽曆的5月20日到5月22日之間，這時的太陽過黃經60度。小滿的到來象徵著夏季的正式開始，大地日漸升溫，梅雨季和午後雷陣雨也隨之而來，使得環境與體內的溼氣一同增加，這時養身保健就顯得格外重要，在這期間只要做好「這三項」訣竅，就能讓身體變得健康又苗條！
▲小滿到來，梅雨也即將到來。（圖／三立新聞網）
小滿時台灣正值梅雨季節十分濕熱，因此小滿的養身食補選擇的重點要放在祛濕、建啤和降火氣的功用。從傳統民俗上來說，小滿要開運就要「吃苦」，例如苦菜和苦瓜等。中醫師建議能夠選擇清淡的食物，比如：綠豆、秋葵和薏仁等的食物，若對於炎炎夏日會沒有味口的神粉，不妨挑選些帶酸味的食物來促進食慾和調節體內的陰陽平衡。除了食補外，想要身體健康、身材勻稱，也別忘了搭配良好的作息和培養運動的習慣。
▲薏仁是小滿養生的建議食材之一。（圖／攝影者Phoebe Lim, Flickr CC License）
▲小滿到來，梅雨也即將到來。（圖／三立新聞網）
小滿後氣溫升高，體質寒涼和脾胃功能較弱的民眾別喝太多冷飲，可能會產生腹瀉和消化方面的問題，小滿也象徵梅雨季來臨，出門時別忘了攜帶雨具喔！
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