健康醫療網記者張子容、黃軍瑋/報導台灣運動人口逐年增加,路跑及健身也相當受國人歡迎,雖然多運動有益身心健康,但知名健身教練提醒民眾,切記量力而為不要逞強,否則可能會導致反效果。名模林又立也是運動愛好者,目前正在準備參與6月份的越野超級馬拉松,挑戰250公里的戈壁極地,在每天的鍛鍊行程中,保持好的體能是相當重要的,對此林又立也有她自己的獨門妙招。充足的水分、適當休息以及均衡飲食,是保持良好體能的金三角,做完大量流汗的運動後,別忘了適時補充礦物質及電解質,才能真正動出健康。資料來源: http://healthnews.com.tw/