運動有益健康、但是小心！過量恐造成反效果．．．

健康醫療網記者張子容、黃軍瑋／報導

台灣運動人口逐年增加，路跑及健身也相當受國人歡迎，雖然多運動有益身心健康，但知名健身教練提醒民眾，切記量力而為不要逞強，否則可能會導致反效果。

名模林又立也是運動愛好者，目前正在準備參與6月份的越野超級馬拉松，挑戰250公里的戈壁極地，在每天的鍛鍊行程中，保持好的體能是相當重要的，對此林又立也有她自己的獨門妙招。

充足的水分、適當休息以及均衡飲食，是保持良好體能的金三角，做完大量流汗的運動後，別忘了適時補充礦物質及電解質，才能真正動出健康。