記者李漪灝、吳文昌／採訪報導
工作壓力大，如何才能快速釋放壓力呢？藝人段可風最近找到一個好方法，只要動動食指，心情就會變得很不一樣，是怎麼做到的，讓段可風示範給大家看。
▲藝人段可風用刺激的運動紓壓。
青山綠葉、蟲鳴鳥叫，想要接觸大自然，到宜蘭當然是再好也不過，只是這兒的玩法卻是有些不一樣。
四方林靶場教練蔡富宇：「我們來這邊，我們第一個要注意就是安全的部分，那我安全的部分的話，因為這畢竟它是屬於真槍實彈，那但是它也是屬於運動類之一。」
確實因為是運動類的關係，在台灣一般人想要摸到真槍實彈，而且真的是有殺傷力的，那大概就非它莫屬了！
▲四方林靶場教練蔡富宇教授打靶小知識。
四方林靶場教練蔡富宇：「基本上我們彈藥的話，我們是屬於像這樣1.2口徑的火藥，裡面它有一個（彈頭），一顆的是打大象、打牛的，一槍就可能就會倒、致命的，那比較屬於我們這種運動項目的話，（彈頭）有300到450顆的這種彈藥。」
她是段可風，最近一直忙著電視劇的拍攝工作，不過可能是因為演太多，對於情緒來說太有挑戰性的角色，最近她真的覺得這種超級刺激的運動，很能夠紓解壓力。
四方林靶場教練蔡富宇：「這就是我們四方林靶場的鎮店之寶，它的話是一個舒壓神器，絕對會讓妳刺激出來。」、「有沒有嚇到啊？」
段可風：「沒有嚇到，好過癮！」、「這個運動它沒有年齡限制？」
四方林靶場教練蔡富宇：「沒有沒有！絕對沒有年齡限制。」、「那我們現在裡面的國手，現役國手裡面，還有到快60歲的選手還在打。」
段可風：「60歲！」
四方林靶場教練蔡富宇：「對！」
段可風：「那這裡（射擊俱樂部）呢？」
四方林靶場教練蔡富宇：「我們這裡最高，我們的會員裡面有差不多90歲還在玩的。」
段可風：「90歲還在玩！」
四方林靶場教練蔡富宇：「對！只要他拿得起來都沒有問題的。」
托、底、握、貼、瞄、停、扣、放。
四方林靶場教練蔡富宇：「好！看準星對目標物。」
段可風：「為什麼？」
▲打靶秘訣是臉貼著槍托。
打不中怎麼辦？四方林靶場教練蔡富宇說，關鍵很簡單，除了多多練習之外，當然還是有祕訣的。
四方林靶場教練蔡富宇：「瞄靶的下緣、（臉頰）貼到（槍托）就扣（板機），有沒有，這樣就打到了啊！」
打中了當然開心，不過放鬆之後的段可風，又要面對新的運動挑戰，因為落下兩三年沒有接觸的高爾夫，拍戲的關係，她希望能在最短的時間裡重拾球感。
▲藝人段可風想找回高爾夫球手感。
高球教練詹漢聲：「收桿漂亮，相對你的球會打得更好。」
段可風：「就是這麼說，姿勢一定要一百分。」
那麼哪種姿勢最關鍵呢？就是這個收桿的部分，因為從一開始到最後再到這個停頓，姿勢對了除了畫面好看之外，對於成績當然也會有幫助。透過室內高爾夫模擬系統的幫助，這樣揮或是這樣揮，差別在哪裡，螢幕上的數字清楚告訴妳。
▲收桿的姿勢，是最重要的環節。
高球教練詹漢聲：「那你的揮桿速度都還蠻平均的，大概都是75左右，但是你的飛行角度（球的開始）幾乎太低了，太低的話會造成你的距離都會有影響，前後距離都會有影響，那還有進步空間。」
管它外頭是風還是雨，多看幾次、多練幾次，只要會了就是自己的。（整理：實習編輯廖堉慈）
5 顆 
10 顆 
15 顆 
20 顆