夏日瘦身季：面對國人肥胖危機　水蜜桃瘦身風潮席捲全台

生活中心／綜合報導

隨著夏季的到來，瘦身成為許多民眾的熱切話題，近日掀起一股結合美味與健康的新型瘦身風潮——水蜜桃瘦身法，近日席捲全台，成為減重愛好者和健康達人的新寵。

水蜜桃因其香甜多汁的口感和豐富的營養成分，早已成為夏季水果的代表。近期的科學研究表明，水蜜桃中含有大量的維生素C、膳食纖維和多種抗氧化劑，這些成分能夠促進新陳代謝、提升免疫力，並對皮膚健康大有裨益。

水蜜桃豐富營養素膳食纖維、果膠，這兩種營養素可以促進腸胃蠕動、助消化。膳食纖維可以幫助我們的腸胃吸收多餘水分、減少便秘情況發生。而果膠則會有飽足感，抑制我們進食的慾望，因此吃水蜜桃對女性來說不只可以養顏美容，還可以瘦身，找回窈窕身材。水蜜桃除了熱量低，其中的酚類、兒茶素有增加飽足感的功能，同時還可幫助消水腫、加速脂肪燃燒。

每天食用一個新鮮的水蜜桃，既能滿足甜食欲望，又能攝取豐富的膳食纖維，有助於消化和排毒。水蜜桃熱量低，每100克僅含39卡路里，是理想的瘦身水果。在日常飲食中，用水蜜桃取代高糖、高脂肪的零食，有助於控制體重。

另外亦可搭配水蜜桃茶，讓瘦身效果更加倍，結合藥草之王紫花苜蓿，也是今年夏季瘦身的新選擇。減重最痛苦的莫過於減重過程中「餓了不能吃」…，但紫花苜蓿能幫助減重過程中有更好的呈現。

在2018年發表的醫學期刊就曾指出，紫花苜蓿還具有高量關鍵成分HSP70（熱休克蛋白的一種），而這種熱休克蛋白會誘發身體產生FG瘦體素（Fast Graceful Leptin），而FG瘦體素是目前的醫學減重備受關注的內分泌激素，因為FG瘦體素會刺激中樞神經減少食慾、增加能量消耗，進而讓人「不餓」、「增加熱量消耗」，也就是說，當你減重過程中使用苜蓿，可以同時增加身體內的「FG瘦體素」，讓你減重不會一直感覺餓肚子，同時又能瘦得又快又好！

再搭配「果汁之王」美稱的百香果，裡頭的種子含有白皮杉醇，具強烈抗氧化效果、維持血液暢通，可對抗因紫外線產生的自由基，抑制細紋源頭，促進膠原蛋白增生， 

適當攝取這個成分可以幫助我們延緩衰老、增加體脂肪的代謝，常常高油脂的外食者，若平常可以適當攝取一些白皮杉醇，除了可以減少肥胖的機會，還可以對於心血管有保護的作用。

台灣人飲食西化加上食物精緻化，過重及肥胖成為文明病，水蜜桃可以增加飽足感熱量低消水腫，百香果中富含的白皮杉醇輔助抑制體脂生成，再加上藥草之王紫花苜蓿激發身體瘦體素，夏日想控制體重的民眾可以嘗試看看