人渴望被稱讚!常跟自己說「你好棒」 自我激勵效果佳

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密西根大學研究:身邊工作的人總是說不出口的「你好棒」,由你自己說給自己聽,同樣有效

▲圖片來源:tanveernaseer.com

文/Mr.6

曾有一個朋友和我分享他的工作,他說,過了三年了,他想換一個地方。

「這份工作,也沒有什麼不好,」他說。

我問,那麼,為什麼要換?

他想了一下,才說了一個令人印象深刻的理由──

「簡單一句話:沒被『尊重』。」他說。

薪水尚可,位階不差,同事普通,長官沒什麼特別作為,但,他長期感受到他的同事視他為一個「最小咖的專員」,要他做這個、做那個,沒受到尊重,做得多好,也沒有人看進眼裡。

所以,儘管所有工作條件並不差,他寧可選擇一個能讓他感覺到「我好棒」的工作。

另一位朋友也分享過他和前一任女友交往經過,因為女友是富家後代、有留洋過、學歷相當不錯,儘管已論及婚嫁,他到最後一刻竟然猶豫了;後來他交往另一位新女友,論條件、長相、談吐通通都輸給前一任,他卻決定與她結婚。

WHY?我們也是認為,新的女友,給他「我好棒」的感覺。

這就是現在普遍的問題。身邊的人,無論是同事、家人,有時候,比路邊在塞傳單的醫美診所工讀生都吝嗇於告訴你「你好漂亮」,比來拉保險的業務員都吝嗇於告訴你「你做得好好」。

密西根大學的學者最近針對這件事,發表一則有趣的研究,他們發現,如果你真的只要一個「尊重」,倒不見得要放棄那份工作、那位女友。

學者說,你有機會可以「鼓勵」自己。

效果,就和其他人鼓勵你一樣好。

不過,要用對方法。

大部份的人,都用錯了方法!

學者找來一群人做實驗,讓大家自由的鼓勵自己,結果聽到的都是類似這樣的鼓勵:

「『我』很好,我很棒。」

「『我』愛我自己!」

「『我』真的做得很讚。」

科學家發現,以上說法,就算你講破了嘴,竟然都無法達到效果。

無論你講了多少次「我很棒」,我們就不會覺得我們真的很棒。

不過,有一個方法。

很簡單。

只要將「我」,變成「你」,就突然有效了!

只要我們說:「你很棒,你沒問題的,你加油!」你的表現就會比之前還要好,你的心情也比之前還要受到祝福與平靜。

就如同受到身邊的人的讚美一樣!

就算這句話是出自你自己口中,也無損它的效力,學者說,為了增加效力,你也可以「叫出名字」:

「喬治,你很棒,你沒問題的,喬治真的棒!」

也是一樣有效。

科學家認為,人們真的還是喜歡聽到「別人」的讚美,只要是別人的讚美,基本上我們自然反應就是會覺得很受到鼓勵。但,有時候自己拚命講「我很棒」,不會有「別人讚美」的感覺,所以要講「你很棒」,彷彿就是別人在說你、指著你的鼻子說話,這樣就「有用」了。

人生,有時候,來到一個沒好好尊重你的地方、碰到一些不尊重你的人,就表示,你已經到了超越你的能力的層次了,也表示你即將過著比你原本能力所及還要優渥的生活。

這時候,不要「求」其他人會給你鼓勵,而是自己鼓勵自己。

爬得愈高,愈要靠自己。

還是靠自己,最可「靠」

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