生活中心/賴俊佑報導
▲重症醫師黃軒提醒,長期時間待冷氣房恐引發「冷氣病」。(圖/資料圖)
炎炎夏日,吹冷氣是一大享受,不過胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒,長時間待在冷氣房,或是從室外衝進冷氣房劇烈溫差變化,可能會讓你體溫調節中樞失靈、無法排汗,引發夏季「冷氣病」,黃軒醫師分享3招避免冷氣病。
什麼是冷氣病?黃軒醫師說明這是一種綜合性表現,指人因為長時間待在冷氣房,或從酷熱的室外突進入冷氣房,經歷劇烈溫差變化,而出現「頭痛、鼻塞、胸悶、精神不濟、下肢無力及手腳冰冷」等症狀,這種情況有點類似感冒,嚴重時可能引發心臟病或腦中風,婦女和慢性病患者要特別注意。
▲黃軒醫師分享3招避免冷氣病。(圖/資料圖)
如何避免冷氣病?黃軒醫師分享3招
1.適度使用
冷氣雖然舒適,但過度使用可能對健康造成負擔。建議「不要讓冷風直接吹向身體」,可以使用擋風板改變風向。此外,放一杯水在冷氣房內,增加周圍的濕度,有助於保持皮膚和眼睛的舒適度。
2.飲食調理
夏季氣溫高,血液會流向全身以散熱,相對流向大腦和內臟的血液會減少,造成身體疲憊、腦袋昏沉。專家也建議遵循「五多三少」原則「多攝取水分、蔬果、蛋白質、維生素和礦物質,少吃甜、油和寒性食物」。
3.戶外走動
長時間待在冷氣房,肩膀和腰背肌肉容易收縮,造成全身酸軟。走動有助於增強身體免疫力,也能改善這種情況
黃軒醫師提醒,如果持續出現不舒服的症狀,建議儘速就醫,平時要多注意自身健康狀況!
本文獲 黃軒醫師 Dr. Ooi Hean 授權提供