傷腎兇手抓到了！醫點名「4大NG行為」愛吃夜市也中標

生活中心／綜合報導

▲「4大NG行為」恐怕會造成腎臟損傷，其中包含愛吃夜市食物。（圖／翻攝畫面）

台灣號稱洗腎王國，許多重視健康的民眾都會細心研究如何預防慢性腎臟病，對此，新陳代謝專科與減重專科醫師周建安點出「4大NG行為」，這些習慣恐怕會造成腎臟損傷，包括水喝太少、愛吃成藥、常吃夜市與手搖飲。

周建安在診所YouTube頻道發影片說明，腎臟就像是毒素的過濾器，若「水喝太少」過濾不了毒素，就會造成身體傷害，每人每日水量應盡量喝到2500毫升以上。

其次是「三高飲食習慣」高鹹、高油、高糖，周建安建議，飲食上應保持清淡、減少外食，從而降低鹽分攝取，就有助於維護腎臟健康。

「愛吃成藥」、抗生素及止痛藥都不利腎臟健康，周建安提醒，過度的藥物、保健品，甚至是來路不明的黑藥丸、中藥等，長期服用反而會造成腎衰竭，務必要注意。

最後竟是「愛吃夜市、手搖飲」，周建安強調，由於過多的食品添加物，會對腎臟造成很大的負擔，每天吃更是危險。因此，即刻起多喝水、選擇原型食物，才是及早保護腎臟健康的黃金守則。