三立新聞／綜合報導
巴黎奧運正如火如荼的展開，國內也掀起運動熱，對於平常沒有運動習慣的民眾，突然過量運動反而沒有益處。營養師建議，除了循序漸進增加運動量，飲食搭配也很重要，適時補充保健食品，讓生活更健康。
又是重訓又是跑步，各個盡情揮灑汗水，隨著奧運盛大舉行，也激發國人的運動熱情。但如果平常沒有運動習慣，突然加大運動量，對身體恐怕造成一定的負擔，尤其是關節和骨骼的健康。
民眾潘先生：「都有在看一些運動競技的一些轉播等等，平常自己也有在跑步或者是打拳，都很是需要膝蓋，或者是可能下肢的運動，所以有一些保健品我們都是有在日常補充。」
除了做好充分熱身，不常運動的民眾最好循序漸進增加運動量，從低強度的步行、瑜珈開始，平常有運動習慣也得有充分的休息，而營養師建議可以適當的補充營養品。
營養師陳昱升：「開始有運動習慣的人，會建議他在運動後15至30分鐘之後，補充像是膠原蛋白 UC2，甚至現在有一個日本最新的卵殼膜胜肽，像這樣子活動部位的成分，這個卵殼膜胜肽其實它是雞蛋的一個薄膜，其實它非常有韌性，很多文獻也指出說，它對於我的活動部位，甚至說一些不適症狀的時候，它可以幫你做一個緩解。」
除了飲食要均衡，搭配好的運動習慣，適時補充保健食品，讓人保持健康生活。
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