三餐吃超商食品恐洗腎？內行點「1細節看清楚」就免驚

生活中心／倪譽瑋報導

▲三餐在外，怎麼吃的飽又健康，也成了許多民眾的煩惱。（圖／資料照）

超商賣的東西相當多元，除了飲料、零食外，也有提供能作為正餐的食品。一位網友透露，他的朋友三餐都靠超商的食品解決，已經持續10年以上。對此，他有些好奇，這樣是否會對身體健康造成影響？有不少鄉民紛紛為他解答，一派人認為這樣吃恐導致洗腎，另一派人點出，要吃得健康，食品上的營養標示是關鍵。

一位網友在PTT透露，自己的朋友因為工作忙碌的關係，導致三餐都只能吃超商的食物，早餐是麵包、午餐和晚餐則是微波便當，這樣的飲食習慣已經持續10年以上，這讓他感到好奇，「不知道這樣會不會有什麼不良影響呢？」

貼文一出，鄉民們的意見分兩派，有人認為三餐都吃超商食品，會對健康造成危害，「鈉含量過高洗腎，錢包扁掉」、「微波食品常常加了大量鈉防止細菌滋生」、「超商是真的比較鹹」、「吃不飽，且會胖」、「會明顯覺得身體變差」。

另一派人則指出，注意超商食品上的標示，不要吃過量，也能吃得營養均衡，「標示看清楚，注意量就好了」、「反而比較健康，因為營養成分都標好了，除非你自己亂吃」「跟著標示，不要吃過量。至於健康，還是看你選購的那些組合有沒有均衡」、「看你怎麼吃，營養均衡就好」。