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三餐吃超商食品恐洗腎?內行點「1細節看清楚」就免驚

生活中心/倪譽瑋報導

三餐在外,怎麼吃的飽又健康,也成了許多民眾的煩惱。(圖/資料照)

▲三餐在外,怎麼吃的飽又健康,也成了許多民眾的煩惱。(圖/資料照)

超商賣的東西相當多元,除了飲料、零食外,也有提供能作為正餐的食品。一位網友透露,他的朋友三餐都靠超商的食品解決,已經持續10年以上。對此,他有些好奇,這樣是否會對身體健康造成影響?有不少鄉民紛紛為他解答,一派人認為這樣吃恐導致洗腎,另一派人點出,要吃得健康,食品上的營養標示是關鍵。

一位網友在PTT透露,自己的朋友因為工作忙碌的關係,導致三餐都只能吃超商的食物,早餐是麵包、午餐和晚餐則是微波便當,這樣的飲食習慣已經持續10年以上,這讓他感到好奇,「不知道這樣會不會有什麼不良影響呢?」

貼文一出,鄉民們的意見分兩派,有人認為三餐都吃超商食品,會對健康造成危害,「鈉含量過高洗腎,錢包扁掉」、「微波食品常常加了大量鈉防止細菌滋生」、「超商是真的比較鹹」、「吃不飽,且會胖」、「會明顯覺得身體變差」。

另一派人則指出,注意超商食品上的標示,不要吃過量,也能吃得營養均衡,「標示看清楚,注意量就好了」、「反而比較健康,因為營養成分都標好了,除非你自己亂吃」「跟著標示,不要吃過量。至於健康,還是看你選購的那些組合有沒有均衡」、「看你怎麼吃,營養均衡就好」。

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