胃食道逆流3大日常原因！原來是情緒病？衣服穿搭也有關聯？

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胃食道逆流在現代相當常見，許多人是因為飲食習慣不當所引起，不過原因不單在於飲食，胃食道逆流也被稱「情緒病」，也有其他地雷要注意。雲品中醫診所院長彭意雯醫師指出相關原因，有時管道通了胃也就通了！

▲（圖／翻攝自今健康）

胃食道逆流常復發好不了？
３大日常原因你中哪一個？

胃食道逆流可能反覆發作：
彭意雯院長表示，胃食道逆流是現代人常見苦惱的疾病之一，會出現俗稱火燒心的心口灼熱、胃嘈雜、胃悶脹、胃酸逆流、咽喉有異物感等症狀，也可能進一步引發咳嗽、胸悶痛等。症狀可輕可重，時間也可長可短，有些人一兩周就可治癒，也有人需要長時間治療調整體質，讓其不再復發。

原因１：飲食習慣不當。
飲食習慣不當是引起胃食道逆流的原因之一，例如暴飲暴食、狼吞虎嚥、未充分咀嚼、飢餓過度、烤炸辣等刺激飲食、吃消夜等都可能引起胃食道逆流。以暴飲暴食來說，這是個很傷胃的進食方式，過度進食將會使胃袋撐大，賁門口會受擠壓拉扯而鬆弛，也就容易形成胃食道逆流。因此養胃會需要注意避免暴飲暴食。

原因２：原來也是情緒病？！
除了飲食以外，胃食道逆流也可稱作「情緒病」，且不只是胃食道逆流，臨床上常見胃病由情緒壓力所造成，這在中醫稱「肝木剋脾土」。現代人普遍生活壓力大，緊張、壓力等容易造成自律神經失調，影響腸胃蠕動、消化液分泌等。而情緒壓力也會影響進食方式，就像前述的不良飲食方式一般，出現壓力性進食或食欲不佳。

原因３：穿太緊也會引起？！
值得一提的是，許多人或許沒注意過，消化道有如水管一般，其中一處阻塞也可能形成胃食道逆流。院長說明，由於人的消化道從口腔、到胃腸、至肛門是一體的，當其中一區有壓迫、阻塞、往上頂得壓力等，也就容易形成胃食道逆流。例如有便秘情況者就常見伴隨胃食道逆流；使用束腹、緊身衣、太緊的褲子、內衣等容易形成壓迫，也容易引起胃食道逆流；懷孕時胎兒往上頂也是常見孕婦胃食道逆流的原因之一。這些情況常在解除壓力及束縛後，胃食道逆流也跟著緩解。

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中醫治療胃病不只治病，
也視個人調整體質防復發！

彭意雯院長表示，從中醫觀點來看，肝主管情緒，脾主管腸胃，治療上多以疏肝解鬱、健脾消積的方向進行，並視個人情況及症狀使用其他藥材，也可使用針灸治療。常見方藥可如逍遙散、柴胡疏肝湯、保和丸等。而烏貝散也有利保護胃黏膜、旋覆花代赭石湯降逆止嘔，山藥、白芨、浙貝母等有助保養、修復胃部黏膜，都可視情況使用。如此除了治療胃病、改善症狀，也調整體質、避免復發。

日前就有一名30多歲的案例，胃食道逆流症狀頻繁發作，也受壓力、睡眠障礙、情緒所困擾。在選用半夏瀉心湯、旋覆代赭石湯、葛根芩連湯等和胃降逆等，再搭配柴胡疏肝湯、加味消遙散疏肝健脾、海螵蛸制酸、雞內金消食健胃、白朮健脾等，治療數個月後胃部症狀不再出現、不再反覆發作。

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３大方向改善胃食道逆流，
飲食、穿著、放鬆多管齊下！

養成良好飲食習慣：
胃食道逆流不能單靠治療，日常保養及預防也相當重要。彭意雯院長建議飲食上應定時定量、不可過度飢餓或飽足，睡前兩小時避免進食。食物選擇上，避免吃太硬的飯、糯米等難以消化的食物，或者油炸、燒烤、辣物、酒精、咖啡、茶等刺激物。柑橘類、番茄、奇異果、鳳梨、等偏酸的水果；甜份較高的果汁或甜食，這些容易刺激胃酸分泌，建議少量酌量食用，避免空腹食用。

避免穿太緊的衣服：
衣著若非必要建議避免太緊的內衣、褲裙、塑身衣等，可盡量穿著寬鬆，以避免壓迫到消化道，進而引起胃食道逆流或其他胃病。

養成良好紓壓方法：
日常也可多嘗試為自己安排消除壓力的方法，例如瑜珈、聽音樂、運動、打坐等，有助於放鬆自律神經。也可以試著接受不必事事完美，生活自在就好。遇事轉個念，山不管路轉，這條路走不通就換別條走。用適合自己的方式讓心情維持平穩，也有助改善胃食道逆流。

也提醒，雖然上述這些方法有助改善胃食道逆流，但若遲遲無法改善還是得就醫檢查，找出真正的原因並治療，也排除其他潛藏疾病的可能性。

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