78歲醫自曝「身體只有57歲」！推延壽5補品　蘑菇也上榜

生活中心／倪譽瑋報導

▲一名醫生分享自己會吃的補品。（示意圖／翻攝自pixabay）

創立真實年齡（RealAge）的美國醫生羅森（Dr. Michael Roizen）分享，自己雖然是78歲，但擁有比實際年齡年輕20多歲的身體，他向媒體透露5種補品有助於延長壽命。但報導指出，羅森所提出的部分方法尚未得到明確的實驗證實，意見僅供參考。

據《商業內幕》報導，現年78歲的羅森稱，自己的身體年齡是（又稱生物年齡，biological age）為57.6歲，他分享以下5種自己有使用的「延壽」補品。

一、 綜合維他命（multivitamin）

雖然目前沒有明確證據顯示，它們可以延長壽命，但羅森指出，2022年的一項研究發現，連3年每天服用綜合維他命，或許可改善老年人的記憶力，但具體原因尚不清楚。羅森每天都會吃半顆綜合維他命2次，他稱這樣能降低失智、癌症的風險。

二、 低劑量阿斯匹靈（baby aspirin）

羅森表示自己每天會服用2次低劑量的阿斯匹靈（通常為 81 毫克），並稱這類「預防性阿斯匹靈」（preventive aspirin）能預防心臟病和中風。值得注意的是，美國預防服務工作組（US Preventive Services Task Force）不建議60歲以上的成年人服用該藥物。

三、 輔酶Q10（CoQ10）

輔酶Q10是一種抗氧化劑，被視為能預防自由基相關問題。但美國國家替代醫學研究中心（National Center for Complementary and Integrative Health）表示，沒有強力的證據能表明輔酶Q10可以改善心臟衰竭、血壓問題。

四、酪梨、大豆的不皂化物（Avocado-soybean unsaponifiables，ASU）

羅森表示該物質有助於減緩關節疼痛。雖然有證據指出ASU可以抗發炎，但參與相關研究的人表示，該結論還得進行更多長期觀察。

五、 麥角硫因（ergothioneine）

羅森表示自己的午餐幾乎都吃蘑菇、生菜、番茄三明治。其中蘑菇含有大量麥角硫因，有期刊指出，它有助於降低冠狀動脈疾病（coronary artery disease）的風險，也可預防紫外線造成的DNA損傷。