不只鋅！葉酸提振雄風　醫曝「5類食物」：晚上考試100分

記者施春美／台北報導

▲醫師陳鈺昕表示，除了鋅，補充葉酸也有提振男性性行為的效果。(示意圖／Pixabay)

提到增強男性性表現，一般會想到鋅。泌尿科醫師陳鈺昕表示，除了鋅，補充葉酸也有加乘的效果，但若都從肉類獲取不免對健康有些負擔，他建議可攝取5類食物，包括堅果、豆類、穀物、蔬菜及水果，均為葉酸含量豐富的良好來源，「若吃進清燙薄鹽的原型食物組合，不只健康，還可以晚上考試100分。

陳鈺昕在其臉書表示，鋅跟葉酸都是男人活性的最強泉源，就葉酸來源，若要從肉類攝取，未必要從鵝肝、雞肝、豬肝、牛肚等，但畢竟動物內臟對很多人來說，仍是很大的負擔。因此，他盤點以下5類富含葉酸的食物，提供民眾肉類之外的選擇：

1、堅果：鷹嘴豆、原味葵瓜子、帶膜花生仁、南瓜子。

2、豆類：青仁黑豆、黃仁黑豆、綠豆、紅豆。

3、穀物：米胚芽、紅藜、薏仁、紅糯米、小麥。

4、蔬菜：菠菜葉、紅莧菜、枸杞子、韮菜、茼蒿。

5、水果：榴槤、草莓、無花果、芭樂、木瓜、奇異果。