3天嗑完一顆柚子　婦眼神呆滯！營養師示警「1類人別亂吃」

生活中心／柯美儀報導

▲高血壓患者食用柚子務必留意攝取量。（示意圖／資料照）

明（17）日就是中秋節，許多人會烤肉、吃月餅及柚子，但也有需要注意的地方。一名婦人本身血壓不穩定，卻在3天內吃完一整顆柚子，導致血壓忽高忽低，甚至眼神呆滯。營養師就提醒，高血壓患者務必注意攝取量。

據《ETtoday新聞雲》，夏子雯分享，一名婦人血壓相當不穩定，不過，因為家裡有柚子，3天就吃完一整顆，最後導致血壓忽高忽低，且出現「眼神呆滯」的情況。夏子雯提醒，高血壓用藥者為了避免交互作用，盡量不要吃，即便要吃，也須要先詢問過專業人員。

另外，夏子雯提到，不少人烤肉會以「奶油金針菇」當作補充蔬菜，但建議以氣炸或水煮方式，再加一些黑胡椒即可。她非常推薦大家可以吃「筊白筍」，不需另外塗上烤肉醬。此外，飲料選擇上，以無糖茶為主，或選擇喝零卡汽水。

至於月餅，夏子雯建議「買愈小顆愈好」，因為份量較好控制，且盡量在白天吃，讓身體有時間代謝，或下午當點心，午餐、晚餐的飯量就可以再調整，若到了晚上才吃月餅，相對容易囤積。

夏子雯也在臉書發文分享中秋節吃月餅的3個小撇步，挑選越小顆的月餅，負擔自然少；再來可替換正餐的澱粉，才不會一整天的總熱量超標；最後則提醒民眾，月餅一天吃一次就好，不要為了消化月餅三餐都吃，營養很容易不均衡。