趴睡完視線模糊！醫列「3原因」　警告：恐視力永久損傷

生活中心／賴俊佑報導

▲眼科醫提醒，長時間趴睡壓迫眼球可能會造成視力損傷。（圖／翻攝自 Pixabay）

許多人有午休趴睡的經驗，起來出現視線模糊的情況，為何會這樣呢？彰化羅眼科體系羅英源總院長列出3原因，並提醒長時間趴睡壓迫眼球，不僅增加青光眼風險，還可能造成視力永久的損傷。

趴睡引起視力模糊的3原因：

1.眼壓上升：羅英源說明，趴著睡覺時，頭部的姿勢和重力的影響，會導致眼壓暫時升高。眼球的正常運作，依賴於穩定的眼壓，來保持清晰視野；根據醫學研究，眼壓的變化不僅影響到短期的視力，還會增加青光眼的風險。青光眼是因眼內壓持續升高，而引發的視神經損傷疾病，若未能及時控制，可能導致不可逆的視力損失。

2.血液循環受阻：趴著睡時，臉部與手臂、桌面接觸的壓力，會影響到眼睛和臉部的血液循環。血液循環受阻，導致眼睛的氧氣和營養供應減少，這也會影響視覺功能。當血液循環逐漸恢復，視力也會隨之改善，因此大多數人在幾分鐘後就會發現視力逐漸恢復正常。

3.角膜變形：長時間趴著午睡，眼睛被壓迫，角膜可能會因此變形。當角膜受壓變形時，光線進入眼睛的折射角度，會發生變化，導致光線無法準確地聚焦於視網膜，這就是為什麼在起床時感到視線模糊。而這種變形通常是暫時的，一旦角膜恢復原狀，視力也會恢復。

羅英源分享2招減少趴著午睡引起的視力模糊

1.改變午休姿勢：避免長時間趴著午睡，選擇平躺或仰臥的姿勢，這可以減少對眼睛和臉部的壓力，幫助維持正常的血液循環和眼壓。另外，一定要注意不要壓迫到眼球，長時間的壓迫可能會造成視力永久的損傷。

2.適度眨眼與使用人工淚液：在醒來後，可以通過頻繁眨眼或使用人工淚液，來幫助眼睛恢復正常潤滑，從而加快視力的恢復。