不是靠飲食！新研究曝「1類人」就是長壽：大家都可仿效

記者施春美／台北報導

▲醫師王思恒表示，研究發現，跑得快也能活得久。(示意圖/Pixabay)

過去常認為，驚人的運動強度可能傷害運動員的健康、縮短其壽命，但復健科醫師王思恒表示，跑得快也能活得久，一項近期研究針對首200位締造「4分鐘英里」紀錄的男性跑者進行分析後發現，這些跑者平均比一般人多活了4.7年。跑者長壽的原因包括，長期高強度的訓練與良好的心肺功能。「研究並發現，非奧運選手的壽命，甚至略長於奧運選手，意思是你不需要成為奧運水準的運動員，也能從大量運動中獲得好處。」

王思恒在其臉書「一分鐘健身教室」表示，過去專家擔心，田徑場驚人的運動量與強度，對健康可能是一種傷害。但2024年《英國運動醫學期刊》上的研究，發現跑得快也能活得久。

該項研究是針對首200位締造「4分鐘跑完1英里(1609公尺)」紀錄的男性跑者，進行了深入分析。結果發現，這些跑者不僅突破了人體極限，還平均比一般人多活了4.7年。

王思恒表示，這說明，雖然這些跑者參與的是高強度、極限的運動，但他們的壽命反而比一般人長。這打破了人們對「極限運動可能對健康有害」的擔憂。

針對這些跑者的長壽原因，他表示，專家們分析，跑者的長壽可能與其長期的高強度訓練和良好的心肺功能有關。這些跑者擁有優異的心血管健康，這是長壽的重要因素。此外，這些頂尖運動員往往也擁有良好的生活習慣，這些都可能是他們長壽的原因之一。

王思恒並表示，研究還發現，非奧運選手的壽命，甚至略長於奧運選手，「意思是，不需要成為奧運水準的運動員，也能從大量運動中獲得好處。」因此，運動不只是保持健康的工具，甚至可以幫助人類挑戰壽命極限。