記者張祐慈、吳汶宸／台北報導
進入夏天，這幾天全台各地天氣炎熱，不少人在外活動流汗，皮膚出油後開始長痘痘，或是心浮氣躁、火氣大，專家說這都是體內肝臟、心臟藏有毒素，建議多吃一些能幫助排毒的食材，像是花椰菜、鳳梨、苦瓜等，也能打成蔬果汁，清涼降火！詳細內容請鎖定三立財經台，今（13）日晚間10點由張雅芳主持的健康節目。
▲夏日臉部常出油。
全台各地飆高溫，體感溫度超過40度，熱得讓人出汗又出油，不只皮膚受不了長痘痘，情緒更是暴躁火氣大，這時可別輕忽了體內藏毒的警訊！中醫師說，若指甲表面有凸起的線、臉頰長痘痘或是情緒抑鬱，這恐怕是肝毒的徵兆；如果是長期失眠或是舌頭潰瘍，小心這可能是心臟有了毒素。
▲出現上述這些狀況，肝臟可能有問題。
▲中醫師吳明珠表示，夏日許多人會有胸悶狀況。
中醫師吳明珠：「我們講心經，走到我們這個胸前這裡，到我們的心包這裡，那所以通常你會覺得比較胸悶，那甚至於有的人還會覺得會有頭痛，或者是夏天也會有溼氣的一個狀態，所以這個部分在排便也會比較不暢，甚至於會覺得有時候會口乾舌燥都會出來。」
▲專家指出，苦瓜能排除體內毒素。
專家建議除了多喝水排毒，也可採用食療排毒法，苦瓜化解心毒最有用，而夏天當季水果鳳梨搭配花椰菜，則有助肝臟解毒，打成清涼蔬果汁不只消暑，更能排毒。
▲專家建議多喝蔬果汁。
自然醫學博士陳俊旭：「十字花科蔬菜的話，是排肝臟第二階段解毒功能，最重要的、最有效的一種蔬菜，所以美國他們發現十字花科抗癌能力是第一名，就是因為它有這個功能，那另外富含維他命C的一些水果，或者蔬菜其實也不錯，因為維他命C它可以去把身體的那些毒素把它抑制住。」
▲專家建議多補充維他命C。
養肝方式百百款，吞的、喝的、吃的、煮的樣樣有，但只要選對食材，排毒顧心肝事半功倍。（整理：實習編輯方姵文）
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