南瓜1部位是寶！不只預防高血壓　還是「天然威而鋼」

記者鄭玉如／台北報導

▲泌尿科醫師廖奕安分享南瓜籽6好處，不只能增加髮量，還有助於維持心血管健康。（圖／翻攝自pixabay）

南瓜全身都是寶，南瓜籽也富含多種營養素，有助於提高免疫系統。泌尿科醫師廖奕安分享南瓜籽6大好處，包括維持心血管健康、改善攝護腺肥大及勃起功能、提升精液品質、改善膀胱過動症、增加髮量，平時可作為零食或加進沙拉、早餐穀物中，增添風味和營養。

廖奕安在臉書粉專指出，南瓜籽對健康有多種益處，其一是「改善攝護腺肥大症狀」，每天攝取320毫克以上，有效改善頻尿、急尿、排尿不順和夜尿；「改善勃起功能」，南瓜籽富含左旋精氨酸，其為製造一氧化氮的重要原料，有助於海綿體血管放鬆、促進血流。

再來是「提升精液品質」，南瓜籽富含營養素「鋅」，每湯匙南瓜籽可提供約1毫克的鋅，有助於提供精子的活動力與數量；還有「改善膀胱過動症」，常見症狀包括尿急、尿迫性尿失禁和頻尿，每天攝取10克的南瓜籽油，能顯著改善症狀。

廖奕安進一步說，南瓜籽還能「增加髮量」，阻斷男性睪固酮的轉換，有助於改善脫髮，每日攝取400毫克，可使髮量增加4倍；最後是「維持心血管健康」，預防高血壓和高血脂，能改善動脈功能，並增加好膽固醇，提升抗氧化作用並增強免疫力。