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立冬必吃薑母鴨?中醫:2體質不適合藥補「這款湯」溫補散寒超意外

記者簡浩正/台北報導

24節氣的「立冬」將至。(圖/資料圖)

▲24節氣的「立冬」將至。(圖/資料圖)

明日11月7日將迎來24節氣的「立冬」,也代表著冬日降臨。中醫師表示,立冬陽氣潛藏而陰氣始生,適時的進補可強健體魄、提升免疫力;雖常見「食補」和「藥補」,但仍視個人體質決定,才不會愈補愈過頭。另,除了常見的藥燉排骨、薑母鴨,意外的是,吃水餃鍋貼常配的「酸辣湯」也是一種溫補,可助開胃、促進食慾。

中醫師王大元表示,立冬代表冬天正式到來,此時陽氣逐漸潛藏而陰氣始生,草木開始凋零、蟄蟲潛藏,自然萬物將呈現休止狀態。適時的進補可強健體魄、提升免疫力,為往後的健康提早打底,因此有「今年冬令來進補,來年三春能打虎」的諺語。

他說,很多人都會選擇麻油雞、薑母鴨、羊肉爐和藥膳排骨等進補,但並非人人適合。進補大致可分成「食補」和「藥補」2種方式,食補可多選用羊肉、牛肉、雞腿、排骨,加入韭菜、青蔥、薑片、胡椒、麻油、辣椒或蒜頭等辛溫佐料;藥補則可再搭配像是黨參、高麗參、黃耆、肉桂、桂枝、當歸、川芎或杜仲等,冬令進補來碗熱湯,暖心又暖胃。

立冬每個人都適合進補嗎?王大元說必須根據個人體質決定。如果手腳容易冰冷、大便軟散、疲倦無力或舌頭胖大者,屬於陽虛體質,比較適合溫補,像是當歸生薑羊肉湯、十全大補湯、藥燉排骨、薑母鴨等藥膳;相反地,若平日容易燥熱、大便乾硬、口乾舌燥,屬於實熱或陰虛型的體質,這時候反而要「導滯」或「涼補」,如吃點木耳、百合、白蘿蔔、海帶、冬瓜、白菜🥬和水梨等食材,才不會適得其反,愈補愈上火。

中醫師表示,「酸辣湯」也是一種溫補,可助開胃、促進食慾。(圖/資料照片)

▲中醫師表示,「酸辣湯」也是一種溫補,可助開胃、促進食慾。(圖/資料照片)

另外,他也提及,其實酸辣湯也是一種溫補,可以幫助開胃、促進食慾,其中的胡椒性熱味辛,溫中散寒又止痛。

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