天天運動也沒用！體保生「每日2杯手搖飲」　暈倒送醫竟糖尿病

健康中心／陳沛瀠報導

▲一名體保生飲食不節制，每天喝2杯手搖飲料罹患糖尿病。（示意圖／pixabay）

經常有迷思認為糖尿病是年長者的專利，事實並非如此，年輕人不注重飲食的話，也有可能會得到糖尿病。營養師許瓊月近日在節目中分享，曾經有20多歲的體保生飲食不控制，某天在學校突然昏倒，送醫後經測血糖值高達1千多，確診糖尿病。

許瓊月近日在節目上分享糖尿病年輕化的案例，她表示美食雖然可以讓人舒緩身心，但容易不小心就吃太多，還是需要節制；許瓊月分享，有一名20多歲體保生因飲食習慣不良、愛吃炸雞、每天要喝2杯手搖飲料，對於飲食均衡也不當一回事，某天突然在學校暈倒。

許瓊月說，由於體保生自認年輕又有運動習慣，認為只有老人才會得到糖尿病，因此逃掉爸媽安排的體檢。直到他送醫後，發現血糖值高達1千多，已罹患第2型糖尿病。

許瓊月補充說明，正常情況下，空腹血糖正常值應小於100mg/dl、飯後血糖值應小於140mg/dL，像男大生這樣的數值已經需要做一些急性治療。

而根據衛福部官網介紹，成年人中每4人就有1人有罹患糖尿病的風險，由於早期沒有症狀，多數人通常在出現吃多、喝多、尿多或體重減輕的症狀出現時，才驚覺自己可能有糖尿病，錯失了早期改善甚至逆轉糖尿病的機會。

預防糖尿病需要以改善不良生活型態優先，衛福部呼籲民眾定期監測血糖，天天量腰圍和秤體重，配合少油、少鹽、少糖及高纖的「三少一高」飲食原則，及每天30分鐘、每週達150分鐘的身體活動，來逆轉糖尿病前期症狀，阻斷糖尿病發生的機會。