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減肥先看血型!「4大血型」減重法曝 O型者應避開4類食物:易發胖

生活中心/林意筑報導

4大血型各自有適合的飲食減肥法。(示意圖/Pixabay)

▲4大血型各自有適合的飲食減肥法。(示意圖/Pixabay)

現代人健康意識抬頭,許多人都會定期運動並兼顧飲食,過你知道「血型」不同適合的瘦身飲食也不一樣嗎?營養師高敏敏表示,據美國自然療法Peter J.D’Adamo醫師的血型療法研究,血型和人體內部機能有相關連結,不同血型的人各自適合的瘦身飲食,對症下藥,可以讓瘦身更有感快速。

A型者因胃酸分泌較少、更能消化植物性蛋白,應該避免高脂肪食物及紅肉、乳製品;O型的人更能消化動物性蛋白,體內分解肉類蛋白質的酵素比其他血型的人超過三倍以上,可以多攝取海鮮、肉類、魚類等。

至於B型的人體內具有較多分解肉類蛋白質的酵素,適合肉類與乳製品;AB型的人則介於A型和B型之間,因消化系統敏感較容易發胖,不適合食用乳製品食物,吃多脂肪容易囤積。

而各個血型需避開哪些食物?又有哪些食材需多多攝取。A型者適合食用水果、蔬菜、豆製品、雞肉,需避開高脂肪食物、紅肉、乳製品;O型者適合海鮮、肉類、蔬果、番薯,需避開穀物、小麥、豆類、乳製品;B型者適合食用肉類、乳製品、水果,應避開玉米、麵食、堅果類;最後,AB型者適合食用豆製品、蔬果、海鮮、蛋,需避開乳製品、牛肉、蕎麥。

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#高敏敏

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