生活中心／林意筑報導
▲4大血型各自有適合的飲食減肥法。（示意圖／Pixabay）
現代人健康意識抬頭，許多人都會定期運動並兼顧飲食，過你知道「血型」不同適合的瘦身飲食也不一樣嗎？營養師高敏敏表示，據美國自然療法Peter J.D’Adamo醫師的血型療法研究，血型和人體內部機能有相關連結，不同血型的人各自適合的瘦身飲食，對症下藥，可以讓瘦身更有感快速。
A型者因胃酸分泌較少、更能消化植物性蛋白，應該避免高脂肪食物及紅肉、乳製品；O型的人更能消化動物性蛋白，體內分解肉類蛋白質的酵素比其他血型的人超過三倍以上，可以多攝取海鮮、肉類、魚類等。
至於B型的人體內具有較多分解肉類蛋白質的酵素，適合肉類與乳製品；AB型的人則介於A型和B型之間，因消化系統敏感較容易發胖，不適合食用乳製品食物，吃多脂肪容易囤積。
而各個血型需避開哪些食物？又有哪些食材需多多攝取。A型者適合食用水果、蔬菜、豆製品、雞肉，需避開高脂肪食物、紅肉、乳製品；O型者適合海鮮、肉類、蔬果、番薯，需避開穀物、小麥、豆類、乳製品；B型者適合食用肉類、乳製品、水果，應避開玉米、麵食、堅果類；最後，AB型者適合食用豆製品、蔬果、海鮮、蛋，需避開乳製品、牛肉、蕎麥。
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