天氣轉涼關節就卡卡？復健科醫師親授秋冬關節保健秘訣

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▲天氣轉涼關節就卡卡？復健科醫師親授秋冬關節保健秘訣。（圖／取自船井生醫）

秋冬低溫來襲有感，台灣已進入秋冬轉換時節，這時的日夜溫差大，因此不少人的關節會容易感到不適又卡卡的。松柏復健科總院長－蘇宗柏表示：由於秋冬氣溫低，許多民眾因天冷關係而減少活動量，使身體循環不佳，才容易感到靈活度較以往差。在此，蘇醫師也建議民眾在日常生活中也可採取以下措施，幫助緩解關節不適的感覺。

適度的運動可促進身體循環，降低身體僵硬或是卡卡不順感。然而現代人長期久站久坐抑或是天冷不愛動，導致「下半身」運動較少，松柏復健科總院長－蘇宗柏建議民眾每日至少要有15-30分鐘的簡易運動，有助於緩解關節壓力。而為了使民眾能用更輕鬆的方式來運動維持身體靈活度，船井生醫研發出船井關鍵低週波，其原理是透過低頻脈衝，輔助肌肉產生被動式運動，促進循環，解除肌肉僵硬困擾，並在肌肉收縮的過程，產生相對應之抗力，來強化及鍛鍊肌肉的效果。並且通過國家認證、衛福部許可，小小一台機器就能夠有效減緩膝部關節不適、提升股四頭肌耐力、改善局部血液循環!使用上也更加安心。

根據松柏復健科總院長－蘇宗柏觀察，近年來為膝關節不適所苦的族群，有明顯年輕化的趨勢，一方面是馬拉松與各項運動盛行，二方面是長期站立或久坐的工作模式，讓 30 歲以下有膝關節困擾的人數逐漸提升，因此膝關節不適不再只是年長者的權利。

為了讓大家都能輕鬆上手，船井關鍵低週波介面設計非常淺顯易懂，並且提供了5種專業按摩模式以及8級力道級距，民眾可依照自行需求去做設定，日常就能用輕鬆的方式來改善膝關節不適，也大大提升民眾的運動意願。最後松柏復健科總院長－蘇宗柏也提醒:除了適度運動，強化股四頭肌肌群訓練外，同時注意關節的保暖與保養，才是鞏固好膝關節靈活行動力的長久之計。