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冬天讓皮膚乾燥、脫屑、龜裂?小心「這個動作」會讓病情惡化

  • 本文為「名家專欄」授權文章及圖片,以上言論及圖片不代表本台立場
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文/姊妹淘

什麼是冬季癢?冬季癢,又稱缺脂性皮膚炎或冬季濕疹,是冬季常見的皮膚病。因天氣乾冷,血管收縮、皮脂腺分泌下降,皮膚容易乾燥發癢。

好發季節:冬季乾冷時
好發部位:四肢、小腿前側、腹部、背部

艾莉絲中醫師說,冬季癢症狀與高危族群

以下族群要特別留意:
(1)乾性膚質的人
(2)中老年人(65歲以上,男性更常見)
(3)喜愛泡熱水澡的人
(4)使用強效清潔產品的人
(5)缺乏鋅或亞麻油酸的人
(6)皮膚疾病患者(異位性皮膚炎、乾癬等)

主要症狀:皮膚乾燥、脫屑、龜裂,有時紅腫發炎甚至感染
(1)控制洗澡習慣:水溫不要過高,洗澡次數減少到 1-2 天一次
(2)選對清潔用品:避免鹼性皂,改用溫和、無香料的沐浴乳
(3)做好保濕:洗澡後趁濕塗抹保濕乳液或凡士林
(4)調整室內濕度:使用加濕器,減少暖氣過度乾燥的影響

艾莉絲中醫師叮嚀:避免搔抓是關鍵!搔抓會讓病情惡化哦

當冬季癢惡化成濕疹怎麼辦?

濕疹三階段表現:
(1)急性期:泛紅裂紋、刺痛、流水
(2)亞急性期:皮膚粗糙脫屑
(3)慢性期:皮膚增厚、色素沉著

常見錯誤示範:
(1)洗澡水太熱或時間太長
(2)使用強效清潔產品
(3)過度搔抓或自行使用類固醇藥膏

艾莉絲中醫師的保養建議 

1.避免過度清潔與摩擦:毛衣內加穿棉質內衣,降低刺激。

2.選擇正確保濕劑:
(1)一般膚質:水性保濕乳液
(2)乾性敏感肌:油性保濕乳霜(含甘油、尿素、乳油木果油等成分)

3.中醫辨證調理:
(1)血虛風燥者:養血潤燥(如當歸飲子)
(2)血熱濕阻者:清熱利濕(可加茯苓、蒼朮)

4.飲食養護:搭配潤燥養陰食材,如木耳、蓮藕、芝麻、水梨等。擺脫冬季癢不再煩!

艾莉絲中醫師提醒,冬季保濕與飲食調理雙管齊下,才能讓皮膚平安度過寒冬!(圖/翻攝自姊妹淘)

▲艾莉絲中醫師提醒,冬季保濕與飲食調理雙管齊下,才能讓皮膚平安度過寒冬!(圖/翻攝自姊妹淘)

(原文出自姊妹淘

#中醫調理x健康維持

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