一份700大卡起跳！醫揭5隱藏「高鈉地雷食物」　吃完水腫發胖

生活中心／黃依婷報導

▲一份鍋貼熱量將近700大卡，搭配其他湯品或沾醬鈉含量破千。（圖／資料照）

起床後水腫又口乾舌燥嗎？中醫師吳宛玟透露，生活中其實暗藏著「5種隱藏版高鈉食物」，若是吃下隔天就有可能水腫發胖，睡醒如果有頭痛、頭昏沉、水腫等症狀，就是身體在提醒你吃太鹹了！

吳宛玟在臉書「澄觀中醫診所-台中公益」指出，常見的包餡食物就是隱藏版高鈉食物，不僅油又好吃，不過一份鍋貼就有將近700大卡的熱量，若是再搭配酸辣湯、玉米濃湯，再加上醬油膏、辣椒醬以及各式各樣的沾醬，鈉含量加起來就已經破千了，且像是披薩、麵線、日式拉麵、鐵板麵等也都上榜。

▲醫師建議建議平時少吃加工品，減少醬料使用。（示意圖／資料照）

吳宛玟表示，以上5種都是隱形高油高鹽的地雷食物，若平時想要判別自己是否攝取的鈉含量過高，只要出現口乾舌燥、水腫、頭痛、頭昏沉等等症狀，這些就是身體在提醒你吃太鹹了，建議平時少吃加工品，減少醬料使用，才能有效拒當「鈉美人」。