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泡溫泉=排毒?譚敦慈解析!注意3項才能真養生

記者施春美/台北報導

譚敦慈表示,人體的主要解毒器官是肝、腎,皮膚能排出的毒素真的不多,因此泡湯勿泡太熱、太久,且泡湯後要補充水分。(圖/記者施春美拍攝)

▲譚敦慈表示,人體的主要解毒器官是肝、腎,皮膚能排出的毒素真的不多,因此泡湯勿泡太熱、太久,且泡湯後要補充水分。(圖/記者施春美拍攝)

近來氣溫驟降,許多人會泡湯、跑澡,認為可以紓壓且排毒。但有「無毒教母」之稱的譚敦慈表示,事實上,人體的主要解毒器官是肝、腎,皮膚能排出的毒素真的不多,因此泡湯勿泡太熱、太久,且泡湯後要補充水分,以免危害健康。

近來天冷,許多人會泡溫泉或泡澡,來舒緩身心,也想藉以排出體內毒素。資深護理師譚敦慈在節目中表示,許多人認為泡湯等過程讓皮膚流汗,可以排出體內毒素,但肝、腎才是解毒器官,皮膚能排出的毒素真的不多。

她並表示,有三高的中年人會留意泡湯時間勿太久,但近來年輕型的三高患者增加,常未察覺到自身有血壓、血糖、血脂過高的問題,「若泡湯時間過長,甚至還會在泡湯前、泡湯時喝酒,都相當危險。」

她提醒,天冷時,人進入熱池中泡湯,會引發心血管急遽變化,因此要留意下列事項,首先,要維持通風,以避免硫化氫中毒。溫泉水中硫化氫濃度理論上較低,但過去曾傳出有民眾在萬里泡溫泉導致硫化氫中毒死亡事件。

其次,泡澡溫度不要超過攝氏41度,研究發現,高於此溫度的水溫不利健康。第二為不要持續泡澡、泡溫泉超過10分鐘,「超過10分鐘時,應起身動一動,而非連續待在熱水中過長的時間。」第三,泡澡後要補充水分,以免人體脫水。

#冷氣團來襲

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