年後難收心！開工還在倦怠？按6大穴位緩情緒

記者簡浩正／台北報導

▲9天假期後，開工日相信不少人生心狀態調不回來。（圖／翻攝自Pixabay）

春節9天連假結束，今（3）日是開工上班日，相信不少人還回不了神，出現「收假症候群」，生理和心理狀態調不回來。中醫師提供「人中」等有效的六大穴位按摩法，可以協助放鬆、緩和情緒、安定心神。

北市聯醫仁愛院區中醫科醫師徐敬閔表示，收假症候群是指當度過兩天以上的假期後，無法將放假時的生理和心理狀態，順利調適回日常工作或學習時規律作息的狀況。他介紹以下幾個對於收假症候群能明顯見效的穴位。

人中：位於正中鼻唇溝，約鼻下三分之一、唇上三分之二處，可助開竅醒神。

內關：位於手掌側，手腕橫紋中點往上約3橫指距離處，可寧心安神、改善睡眠。

神門：位於手掌側，在小指向下延伸的腕掌橫紋上，可養心安神、改善失眠。

合谷：位於手背虎口肌肉的最高處，可疏經通絡、緩和情緒。

三陰交：位於小腿內側，足內踝尖上約4橫指距離，脛骨後方凹陷處，能夠調節內分泌及肝、脾、腎三條陰經。

太衝：位於足背大拇趾和第二趾骨頭交接之凹陷處，能夠疏肝理氣、舒緩壓力、安定憂鬱、焦慮等情緒。

▲中醫建議可按摩內關等穴位來提神舒緩。（圖／徐敬閔醫師提供）

大林慈濟醫院臨床心理中心主任陳可家則提醒，隨著春節假期的結束，若回歸工作崗位或日常生活節奏時出現焦慮、疲勞、睡眠障礙、頭痛、食慾不振以及注意力難以集中等症狀，就要當心。常見的收假身心狀況，包含心理上的不願意、生理時鐘的調整與情緒波動三點，如果收假後感到狀況特別困難，不妨尋求職場前輩或心理諮詢專家的幫助。