【哇潮】這3種爆炸式頭痛最常見　舒緩妙招報你知！

文／竹工凡

雖然距離秋天已經不遠了，但是不是有很多民眾發現，在夏天犯頭痛的情形遠比冬天嚴重呢？對此，醫師根據門診統計後發現，在夏天最常見的就是「馬尾頭痛」、「冰淇淋頭痛」和「缺水性頭痛」，長時間下來會讓人疲倦、暴躁甚至是坐立難安，躺也不是、坐也不是的；對此，中西醫師分別建議，可以透過冷、熱敷來減緩或是按摩穴道等，但情況若是沒有改善，就要儘快就醫治療。

▲夏天有3種常見頭痛。（示意圖／達志影像）

以下為各位看倌整理夏日常見的3種頭痛和舒緩方式：

【冰淇淋頭痛】

天氣熱，許多民眾會狂灌冰水或是大口吃冰，導致口腔黏膜受到刺激後，頭部、臉部的肌肉和血管急速收縮，引發太陽穴兩邊強烈疼痛。

舒緩方式：吃或喝冰凍類的食品、飲料時，切記要「慢慢的」，不要太大口、太快就吞下。若是已經引發頭痛，可以拿溫熱毛巾敷在頭部，或是太陽穴兩邊。

【馬尾頭痛】

很多女生到了夏天都會綁馬尾或是辮子、包包頭，但人們的頭皮上奇時佈滿神經、血管，若是長時間不當壓迫、拉扯等，很容易造成血管收縮進而引發頭痛。

舒緩方式：趕快鬆開頭髮，或是儘量不要把頭髮綁得過緊，接著用指腹按摩頭皮。

【缺水性頭痛】

夏天高溫下，體內的水分很容易因為流汗，導致體內水分、電解質大量流失，若是沒有即時補充，除了可能會中暑外還會因站立、走動、運動等，導致頭部血管收縮、擴張引發頭痛。

舒緩方式：儘量不要在太陽底下曝曬太久，隨時補充水分，建議可以將溫水、運動飲料1比1混合慢慢喝下。若是體溫偏高，也可以將毛巾沖冷水，然後敷在額頭上降溫、減緩不識。

不過也提醒各位看倌，造成頭痛的原因其實有很多，如果一直沒有改善，醫師也建議要及早就醫、做進一步的檢查。