一天一養生／煩人痘痘別再來！肌膚保養從飲食、作息下手

一天一養生／綜合報導

過了青春期，還是好容易長痘痘？許多人因臉部、背部常冒痘而困擾，好不容易「消滅」了一個，還有千千萬萬個痘痘！醫師表示，長痘痘多半是因體內賀爾蒙、飲食及生活作息影響，而冒痘部位也反映不同身體機能出狀況。三立新聞專訪中醫師鄭振鴻，分享冒痘原因和平時保養祕訣！

▲圖／Shutterstock

  冒痘四大原因

鄭醫師表示長痘痘的原因有四：第一、體內賀爾蒙影響；第二、太常吃燥熱食品，以中醫角度來說，就容易「發」；第三、熬夜，生活作息不規律；第四、情緒壓力、緊張也容易促使痘痘形成。

  觀察長痘位置　才能對症下藥

痘痘長在不同位置，可以看出冒痘原因或確切的健康問題。鄭醫師表示，工作壓力、情緒、緊張等原因造成的痘痘，多半長在臉頰兩面。另外，女性常於下巴冒痘，和月經週期有關，一般好發於排卵後期、經期前兩周，此時女性分泌黃體素，內含男性賀爾蒙，容易刺激長痘。若長在額頭，則可能是空氣不乾淨造成。

  由內而外保養　煩人痘痘不再來！

要預防長痘痘，鄭醫師建議首先睡眠要充足，否則容易體內火氣大。平時也不應吃太多燥熱食品，如油炸類、麻辣鍋等，他建議可多吃綠豆、蓮子湯、西瓜等較涼性的食品，避免上火、長痘痘，而女性則須特別注意，月經前兩周盡量吃清淡飲食。另外，平常要保養肌膚，得注重臉部清潔，早晚用洗面乳，出門在外接觸到髒空氣，就可以適時以清水洗淨。