早睡好痛苦？　當心你可能已經患了「晚睡強迫症」

生活中心／綜合報導

對現代人而言，「熬夜」似乎已經成為一件再普遍不過的事！不過近日就有醫師表示，有許多人到了就寢時間還不願意睡覺，硬是要逼著自己保持清醒，且就算躺到床上了，也要拿出手機滑到一個特定的時間點才願意乖乖睡覺，全都是因為患了「睡眠強迫症」！

▲現代人恐怕都有「睡眠強迫症」。（圖／shutterstock／達志影像）

《家庭醫生在線》指出，患有「睡眠強迫症」的人通常合併有「拖延症」，而拖延症指的就是非必要、後果有害的推遲行為，通常有拖延症的人幾乎都會把自己逼到絕境才開始行動，因為對他們而言，只有在壓力底下做事才能激發他們的鬥志，保持衝勁。

除此之外，報導也說，這類人習慣對自己撒謊，他們常常會想「我明天要…後天要…」，但不到最後一刻，他們永遠都會把事情拖到明天、明天，還是明天。

而廣州醫科大學附屬第三醫院精神醫學科主任醫師周伯榮也說，現代人因為工作忙碌，常常下了班回家還得繼續加班，因而養成晚睡習慣，不過當他們沒事做時，卻也無法早睡，這時就要小心可能已經有「晚睡強迫症」了！

周伯榮表示，拖延症並非天生就有，而是後天學習來的，他強調，有晚睡強迫症的人常常會替自己訂下一個具體時間，在時間還沒到之前他們絕不睡覺，因為對他們而言，必須準確到某一分鐘才能安心的入睡。

想知道你有沒有晚睡強迫症，可以試試看《生命時報》的測驗，如果6題中有90%的Yes比例，那麼基本上就已經可以確診了。

1.白天上班上課忙得焦頭爛額，根本沒有多餘的時間做自己的事。

2.在公車上、辦公桌旁、教室課桌前……隨時隨地都能睡著。

3.下班下課後回到家，滑臉書、逛網拍、看影片、玩遊戲，完全停不下來。

4.夜晚特別能夠釐清思緒，許多想法都會在晚上蹦出來，好像只有夜晚才有辦法達到「靈感爆發」的程度。

5.好不容易決定去睡覺，可是一躺下來就會不自覺拿出手機開始滑。

6.每天都告訴自己「今天要早點睡」，卻又認為「這麼早睡太可惜了」。