狂用3C改不了！網路焦慮症就屬高雄最嚴重

記者李鴻典／台北報導

瘋3C、上網已是全民運動，但全台網路焦慮症就屬高雄最嚴重！長年錯誤3C使用習慣不改，學童近視率高，熟齡、銀髮族罹患白內障比率三年連莊！高雄長庚紀念醫院眼科主任吳佩昌與上明眼科診所院長潘志勤共同呼籲，高雄人應正視用眼習慣，積極就醫、改善眼疾問題，別再對惡視力視而不見！

圖／資料照

響應2016世界視覺日，中華民國眼科醫學會與愛爾康藥廠合作進行2016全台護眼趨勢調查，調查結果竟揭露南部民眾維持錯誤使用3C習慣超過7年以上的比率大於其他縣市，用眼惡習難改！且高達六成曾在光線不足的情況下使用手機，為南部地區最大宗的錯誤用眼習慣。103年國發會台灣縣市數位機會發展現況調查也顯示，近1/3高雄人3C不離身，只要一天不使用網路，就會感到焦慮、擔心，為全台網路焦慮症最嚴重地區。

吳佩昌表示，視力保健及正確用眼觀念應從小做起！根據高雄市政府統計，高雄視力不良率，國小生為45.15％，國中生躍升至73.02％，高中生竟高達76.99％有視力問題；教育部數據更點出103年高中普通科中，高雄學生視力不良率竟高於新北市。

吳佩昌說明，近視比率攀升與學童使用3C產品時用眼方式錯誤息息相關。根據調查顯示，四成南部學童習慣躺臥、側臥或者趴著使用，更有近三成持有5吋以下手機，南部地區比例最高！吳佩昌進一步解釋，臨床上常見學童使用手機看漫畫與電子書，長期間近距離閱讀，缺少戶外活動，睫狀肌難放鬆，易快速加深近視度數；而高度近視將更容易引發白內障、視網膜病變等疾病。

據統計，視網膜剝離患者中，一成以上有高度近視的問題，近視三百度以上，剝離的機會高出十倍。也因台灣高度近視比率高，台灣的視網膜病變罹患率高於其他多國，且更提早於20~29歲出現罹病高峰。

吳佩昌便曾收治一名26歲即視網膜病變的案例，他特別提醒，學童的眼睛仍在發育，水晶體較成人透明，藍光容易長驅直入，長時間聚焦在視網膜可能導致視覺傷害。使用3C產品時應保持較遠距離並適時休息；也由於台灣高度近視者眾，台灣年輕視網膜剝離患者比率也高於它國，因此他也建議從年輕就要養成定期眼睛檢查的習慣，以即早發現病徵、即早治療。

據衛福部統計，民國101年~103年高雄眼疾患者中，患有白內障人口比率平均高達15%，勝過台南13%以及台中12%，居中南部三都之首！根據潘志勤臨床觀察，高雄陽光強，紫外線數值高，卻僅少數民眾採取防紫外線措施，水晶體大量吸收紫外線將造成眼睛加速老化，可能導致白內障提早報到！

除了環境促成疾病發展外，錯誤3C使用行為亦是白內障推手。根據護眼趨勢調查，近六成南部銀髮族喜歡在光線微弱時使用3C，稱冠北中南三地區。調查亦指出三成五南部銀髮族習慣躺臥或側臥等不良姿勢使用行動螢幕裝置[註12]。潘志勤說明，姿勢不正確、距離裝置過近，或在燈光不足的環境下使用3C，都是造成白內障比例居高不下主因。

潘志勤曾收治一位案例，本身為一名41歲醫事人員，因本身為高度近視者，加上生活中無法避免的3C使用而出現視網膜剝離與早發性白內障。幸好於視力出現異狀時便及早就診，立即接受治療。在醫師鼓勵之下及自身積極配合治療後，目前已漸漸恢復穩定視力。

潘志勤補充，在暗處使用3C，會使瞳孔放大、增加光線進入量，大量強光近距離進入水晶體，就會對眼睛造成傷害。建議應在使用電腦、手機時，每隔30分鐘眼睛要休息，幫助眼睛肌肉放鬆，且姿勢要端正坐好，於光線充足下保持30公分以上距離。並記得定期做視力檢查，及早發現與治療。

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