一天一養生/綜合報導
現代人常因久坐、滑手機或工作緣故而有全身痠痛的毛病,以中醫角度而言,肌肉緊繃多半是因氣血不順、經絡不通,而透過「撥筋」就可以有效舒緩。撥筋達人蕭采縈表示,這樣的按摩方法養生又有益美容,可抹適量保養品再用手或工具按壓,疏通「氣阻」,幫助肌肉放鬆。
▲圖/Shutterstock/達志影像
蕭采縈說,人身體不舒服、肌肉痠痛,是因為經脈不通造成「氣阻」,且膚色也會變得暗沉,透過「撥筋」就能改善。先於臉部抹上滋潤保養品,撥筋前以手固定肌肉,接著用按摩工具適度按壓,且要順著同方向。
蕭采縈舉例,耳朵旁有三條經絡,分別為三焦經、小腸經、膽經,可從耳旁開始撥到耳後,再順著頸部往下,刺激頸部淋巴,幫助排毒。她說,現代人大多因個性急躁、情緒問題、姿勢不良等導致脖子僵硬,若每日撥筋不僅可舒緩僵硬,還有臉部拉提效果。