一天一養生／肌肉僵硬、無法放鬆？「撥筋」養生又可美容

一天一養生／綜合報導

現代人常因久坐、滑手機或工作緣故而有全身痠痛的毛病，以中醫角度而言，肌肉緊繃多半是因氣血不順、經絡不通，而透過「撥筋」就可以有效舒緩。撥筋達人蕭采縈表示，這樣的按摩方法養生又有益美容，可抹適量保養品再用手或工具按壓，疏通「氣阻」，幫助肌肉放鬆。

▲圖／Shutterstock／達志影像

蕭采縈說，人身體不舒服、肌肉痠痛，是因為經脈不通造成「氣阻」，且膚色也會變得暗沉，透過「撥筋」就能改善。先於臉部抹上滋潤保養品，撥筋前以手固定肌肉，接著用按摩工具適度按壓，且要順著同方向。

蕭采縈舉例，耳朵旁有三條經絡，分別為三焦經、小腸經、膽經，可從耳旁開始撥到耳後，再順著頸部往下，刺激頸部淋巴，幫助排毒。她說，現代人大多因個性急躁、情緒問題、姿勢不良等導致脖子僵硬，若每日撥筋不僅可舒緩僵硬，還有臉部拉提效果。