休假就是要補眠？睡太多的「5大危機」　小心你會越睡越胖

生活中心／綜合報導

常常趁著休假大睡特睡，好好補眠一翻嗎？小心睡太多不僅對健康有礙，還會讓你越睡越胖！國外健康網站《Prevention》指出，「每天睡10個小時，比睡8個小時的人還要不健康」，並列出5項「睡太多」所帶來的危害。

▲睡太多反而對身體帶來危害。（圖／shutterstock／達志影像）

1.罹患心臟病的機會較高

睡超過8小時的人，容易導致動脈硬化，相較之下，罹患心臟病的風險比平常高出34％。

2.導致肥胖

睡覺時間過長，就減少了活動的時間；也就是說，睡得越多，脂肪燃燒越少。

3.血糖異常

根據加拿大一項研究指出，睡得越久，血糖水平也會提高，睡太多或睡得太少，罹患糖尿病的機會都是別人的2倍。

4.大腦認知功能衰退

歐美研究指出，睡覺的時間過長，腦部的認知功能將會衰退，使得注意力無法集中，甚至會提高罹患阿滋海默症的風險。

5.容易引發憂鬱症

根據美國一項報告指出，睡滿8小時左右的人，罹患憂鬱症的機率是27％，而睡超過9個小時的人，機率則提高至49％以上。