文／88健康有方
現在人瘋健身，拚瘦拚低體脂肪，正確「增肌減脂」，可以預防現代人的文明病，維持身體代謝功能！我們滿20歲後，每十年會流失2.5公斤肌肉，但只要持續做力量訓練，就不用擔心肌肉流失！怎樣練對肌肉？今天節目邀請博士級營養專家吳映蓉、吳家誠，還有知名體適能教練筋肉媽媽，一起跟您分享「增肌減脂」的健身筆記！
今日主題：
主題一 減脂增肌要做對 別讓肌肉崩壞害慘你！
主題二 大公開！筋肉級達人傳瘦塑身增肌祕笈！
主題三 肌肉髮量難兩全？重訓＋高蛋白髮線倒退嚕？
主題四 棒式塑身正流行！錯誤姿勢快修正
今日來賓：
師大化學系教授 吳家誠
台灣營養基金會執行長 吳映蓉
體適能授課教官 筋肉媽媽
觀看整集：
225-1 https://youtu.be/954gkrVjBjU
225-2 https://youtu.be/DMBid-itdH8
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