必看！讓減肥事半功倍　量體重「最佳時機」報你知

生活中心／綜合報導

想要擁有一個苗條健康的身材曲線，許多人習慣定期站上體重計上測量，雖然說體重並不是唯一衡量標準，但體重計上的數字仍然不可輕忽，但上頭的數字究竟準不準確？根據國外研究指出，站上體重計上的「時機」也相當重要。

▲圖／攝影者Magnus D, flickr CC License  

根據《USATODAY》報導，康奈爾營養與心理學教授David Levitsky表示，早上起床上廁所後，在一整晚沒有進食、喝水，並排空糞便、尿液的情況下，站上體重計的測量成果會最接近「真實體重」，若在這時候進行測量並記錄，更能詳細解析身體的細微變化，讓瘦身計畫事半功倍。另外，量體重時建議穿著輕便衣服，雙腳平均站在上方才是最精準的測量方式。