記者楊晴雯／台北報導
「我原本是個不喜歡運動的人，因為怕被曬黑。」在單車界擁有高人氣的甜姐兒夏美，其實跟所有愛漂亮的女孩一樣，都怕運動時陽光會對皮膚造成傷害，但當她一頭栽進單車領域後，卻更懂得照顧肌膚，甚至找到了專屬自己的保養法。
因單車 揮別夜店人生
在成為單車達人前，個性活潑外向的夏美，在學生時代可是個夜店咖，周末一定要玩到凌晨3、4點才肯罷休，然後一路睡到中午起床，對健康不是很在意。不過自從開始騎單車後，每天晚上11點多就寢，堅持睡滿八小時，生活作息180度大轉變，體力明顯變好、臉部肌膚更加容光煥發。
現代人很多都是夜貓族，要改掉晚睡的習慣不容易，不過夏美說，其實沒有這麼難，只要做一個動作，早點「關燈」自然而然就會進入夢鄉；同時她也鼓勵大家，養成運動習慣也能提高睡眠品質。
夏美從小就是個愛漂亮的女生，在採訪過程中，她拿出三年前的照片與記者分享，「以前皮膚真的蠻白的，可是騎車之後就變黑了。」語氣中聽得出來有些許無奈，不過隨即又說，「可是騎單車帶給我很多快樂！身體也變健康了、整個人氣色變好，還結交到很多志同道合的車友。」她開心表示。
▲在還沒接觸單車前，夏美的皮膚較為白皙，不過也因單車而獲得健康。（圖／夏美提供）
喜歡單車不只是興趣，還玩出專業。夏美已經是單車界的人氣旅遊達人，擔任雄獅主題旅遊產品企劃的她，更是公司的活招牌，每個月國內、外單車旅遊團行程滿檔。不禁讓人好奇，愛美的她該如何適應各國氣候、避免肌膚受到風吹日曬的傷害？
重保濕 防曬不分四季
「因為我的膚質容易長痘痘，所以不會擦太營養的保養品，洗完臉後，早晚都以化妝水或乳液保濕；彩妝則是會挑選液狀的，以避免毛孔阻塞問題；每天敷臉也是不可少的步驟。」夏美強調，防曬很重要，無論春夏秋冬，每次外出運動，袖套、長褲、帽子是固定裝備，出門前30分鐘要噴防曬噴霧，3至4小時要補一次；騎完單車後，一定會敷臉保濕；每月要到美容院報到一次，清除臉部粉刺。
▲夏美完騎伊豆半島。（圖／夏美提供）
▲夏美參加沖繩美之島自行車賽。（圖／夏美提供）
多吃蔬菜 運動中記得補水
「別忘了也要多喝水，運動中我會喝500至700c.c的水，運動後也會補充約500c.c.的水。」夏美也提到，平日飲食會多攝取蔬菜，睡前吃B群，以利強健肌膚、維持彈性。
▲（圖／夏美提供）
體內毒素OUT 就愛岩盤浴
此外，無論在台灣或到日本出差時，一定會找時間做岩盤浴，因為她認為，躺在岩盤上對促進血液循環很有幫助且能將體內毒素排出，過程中流出的汗水就像是保養品一樣，每次做完都覺得皮膚變得很光滑。
▲夏美鼓勵大家多多運動，不但能提升體力、也能變得更美麗。（圖／夏美提供）
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