記者李鴻典／台北報導
「要有健康的身體就要先從健康的腳開始，要先從健康的腳就要有健康的鞋。」日本知名運動醫師、早稻田大學運動科學教授鳥居俊總是如此提醒著，但是，許多家長卻仍會犯錯，像是在為小小孩添購新鞋時，可能只重外表卻忽略功能性、為了可以穿久一點，因此選了大一號的不合腳鞋，這可都會影響小寶貝小腳丫的發展！
孩子的腳在國小階段總是長得飛快，如何正確挑選一雙好鞋？（圖／李鴻典攝）
除了小小孩，開始轉成「小大人」的階段，也就是小學時期。這個時期的孩子腳經常是「突飛猛進」地長大，那麼，到底該如何幫國小孩子選一雙適合的跑鞋？答案很簡單，但絕大多數的家長都是萬萬沒想到！鞋履達人、展路關係企業行銷企劃經理楊淑燕接受本報專訪時表示，其實就是「有請『舊鞋』幫幫忙」！
如何幫國小孩子選一雙適合的跑鞋，是許多家長頗為頭疼的事。（圖／展路提供）
楊淑燕指出，人的足部發展大約可分成四階段，0~1歲的嬰兒時期：寶寶足部骨骼均為軟骨並且被脂肪包住，因此顯得腳部較為肥胖及柔軟。大約3歲的學步時期：足部發展期間，足弓逐漸形成，建議穿著幫助足弓形成的鞋墊。6歲左右的成熟期：足弓發展與成人接近，6歲後幾乎跟成人一樣，若發現有扁平足或拇指外翻則需尋求醫師求診。成人：足部發展已完成。
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楊淑燕說，幫孩子選購新鞋前，一定要記得，「先別急著將舊鞋扔掉！」她指出，從孩子的舊運動鞋的磨損情況，可以進而判斷孩子的走路、運動習慣以及足弓的健康狀況，這是讓爸媽初步判斷孩子足部健康的最好依據。
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「一般鞋子磨損在後跟偏外側，但扁平足的孩子則會出現『鞋跟內側磨損嚴重』，從鞋子後面看就能發現往內傾斜；反之，高足弓的孩子，鞋子則是『外側磨損嚴重』」。
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那麼，如何幫孩子選一雙適合的運動鞋呢? 楊淑燕舉出幾個要點提醒家長們注意：
首先還是以腳型為主吧！扁平足的孩子選鞋首重「穩定性」。穩定性好的鞋子，鞋底都不會太軟，甚至可以挑選大底內側有密度及硬度較高的EVA材質，才有能力支撐足弓，並且最好有後跟較硬的護跟設計，才能穩定腳後跟避免傾斜。
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她說，高足弓的孩子，因足弓缺乏正常吸震緩衝的能力，所以應選擇避震型的鞋款或可考慮有氣墊或訴求輕量彈性佳的鞋款，才能幫助緩衝地面的反作用力。
鞋子的尺寸：鞋長必須比腳底板長約1CM，也就是1根手指能插進去的寬度。
包覆性要好：跑鞋或運動鞋的包覆性很重要，能安全保護住運動的腳掌與腳背，不會滑動造成扭傷。
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首選「綁鞋帶」或以「自黏帶」為主，避免鬆緊帶，因為鬆緊帶的彈性容易始運動的雙腳與鞋子有過多空間與拉扯，反而跑起來吃力。
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在買鞋的時間上，楊淑燕說，切記在「傍晚」以後選鞋。因為經過一整天的跑跳站立，此時的腳會略比早晨腫脹，可比運動後腳的狀態，此時買鞋的尺寸考量最佳。此外，一定要記得穿襪子去試鞋，還有務必要兩腳同時試穿。
孩子的腳在國小階段總是長得飛快，如何正確挑選一雙好鞋？（圖／李鴻典攝）
「給新鞋一些磨合期吧！」楊淑燕說，人的雙腳是天生的，而且左右腳一定不一樣，鞋子是機器做出來的製品左右腳的長寬弧度都一樣，穿新鞋當然需要磨合。
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「選擇正確的鞋後，就要做對的運動！」楊淑燕也提醒，運動鞋雖然能滿足孩子大部分的運動，但若是要從事球類運動，最好還是要採購球類專用鞋款，例如籃球鞋首重避震與腳後跟包覆，穩定性好，可以防止腳踝扭傷。相對的，若孩子穿籃球鞋參加接力賽，不僅跑不快，而且可能還會傷腳。
如何幫國小孩子選一雙適合的跑鞋，是許多家長頗為頭疼的事。（圖／展路提供）
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