優格加熱吃減肥效果更好！「溫優格」製作方法報你知

生活中心／綜合報導

優格是許多人公認的減肥、健康食品，但冷冷的天氣裡要將冰冰的優格吃下肚，實在相當需要勇氣，不過，你知道嗎？原來優格也能溫溫吃，而且效果比冰優格來得更好！

▲圖／美聯社／達志影像

吃加熱優格不但可以增加鈣質吸收，同時也可以促進腸胃蠕動，讓體內的老廢物質排出，由於正常減重的情況下較易有缺鈣的情形發生，趁著溫熱時吃，還能增進鈣與其他營養素的吸收，讓減肥效果事半功倍。此外，若有肌膚保溼度和其他皮膚困擾等，吃溫優格也都能有效解決。

然而，溫優格究竟要怎麼製作呢？其實製作方法相當簡單，只要將適量脫脂或低脂的原味優格裝在容器中，放進微波爐加熱30秒（不加蓋或保鮮膜），喜歡吃有點甜味的民眾，可以依喜好加入蜂蜜、肉桂、水果等增加口感。