生活中心／綜合報導
不少人相信每天喝2000毫升以上的水對身體健康有幫助，但沒喝滿就不健康嗎？這個標準又從何而來？知名YouTuber啾啾鞋日前就解答這些「超邊緣冷知識」。專家也表示，每天每人的喝水量，只要能讓尿液顏色越淡越好，但一切都要視個人狀態，不用硬逼自己喝滿2000毫升。
啾啾鞋在影片中表示，每天喝2000毫升的水並沒有科學根據，這個飲水指標說法最早可源自1826年，普魯士醫生一篇關於如何延年益壽的著作，書中指出一名活到80歲老人的長壽秘訣就是每天喝2000毫升的開水。之後另一位德國醫師在自己的著作《水療法》中引用喝水法，每天喝2000毫升開水的做法才廣為流傳。
▲不少人相信每天喝2000毫升的水對健康有幫助。（圖／Pixabay）
啾啾鞋表示，所以根本沒有一個衛生權威機構針對人體每天所需水分做研究，喝2000毫升開水只是老人家延年益壽的方法。啾啾鞋還提出有位美國教授反駁日喝2000毫升開水的說法，該名教授認為，每個人都能從飲食中獲取一日內所需水分，不需要再讓自己一直「跑廁所」。
▲啾啾鞋表示，其實身體健康狀態下，不用逼自己一直喝水。（圖／翻攝自YouTube）
啾啾鞋最後表示，其實大家在身體健康的情況下，不用硬逼自己喝滿2000毫升開水。但到底一天要喝多少水才行？對此，有專家說，喝水量只要能稀釋尿液，讓尿液顏色越淡越好，不過有腎結石、糖尿病、高血壓、感冒、便秘等患者，最好視情況多攝取水分；有心臟病、腎臟病、肝硬化的患者，反而因為腎功能較差，要少喝水，以免水中毒。
▲影片來源：YouTube，若遭移除請見諒
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