豬哥亮癌逝　營養師提醒防腸癌這樣做～

記者楊晴雯／台北報導

綜藝天王豬哥亮今（15）天凌晨因大腸癌末期、肝衰竭病逝於台大醫院，享壽70歲。衛福部國健署在日前公布最新國人十大癌症排行，大腸癌發生人數已連續9年蟬聯第一，營養師建議，預防大腸癌平日應多吃富含高纖維的全穀類、豆類等食物，少吃紅肉並養成良好的運動習慣。

▲藝人豬哥亮今（15）天凌晨因大腸癌末期、肝衰竭病逝於台大醫院。（圖／資料照）

新光醫院營養課營養師蘇怡瑄說，預防大腸直腸癌的發生，在飲食部分，平日應多吃高纖維的食物，像是全穀類、蔬菜類、水果類、豆類等；且要避免酒精類飲食、少吃紅肉、多點白肉像是海鮮、雞肉、魚肉，還要減少加工肉製品的攝食，例如香腸、臘肉、火腿等；此外，體重也要維持理想體重，養成良好運動習慣，每周運動五天，每次運動30分鐘以上，心跳達到110下。

世界衛生組織指出，避免菸、酒、過重或肥胖、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖、致癌性病毒感染等危險因子，可預防30至50％癌症的發生。

國健署指出，自政府民國99年擴大推廣四癌（大腸直腸癌、乳癌、子宮頸癌、口腔癌）篩檢後，有很多民眾透過篩檢發現潛藏的癌症，但透過篩檢發現的癌症，早期的比率較高。以發生人數占所有癌症發生人數15%的大腸癌為例，它好發於50歲以上的成人，若經篩檢發現，有95%以上是仍屬於癌前病變及0至2期的早期癌症，預後佳，5年存活率可達7成以上，但若不是經篩檢所發現的癌症，則早期比率不到5成（僅45.6%），預後較差。

國健署強調，其實大腸癌和子宮頸癌及口腔癌一樣，透過篩檢還可找到「癌前病變」，經由簡單治療就能事先防止其轉變成癌症，但仍有許多民眾對癌症存僥倖，認為沒有症狀，就應該沒事，不必去檢查，因此錯失這個阻斷癌症的先機，等到有明顯症狀才就醫，通常都為時已晚。以大腸癌為例，研究分析發現50至64歲診斷第1期的個案，幾乎不會造成壽命的損失，若診斷第2期，預計所造成生命的損失約1至6年，若診斷是第4期，生命損失達18至22年，診斷後預期終身醫療總花費也更多。

國健署署長王英偉提醒，面對癌症，不要擔心，但要關心，以定期篩檢趁早處理癌症病變絕對不能少，尤其檢查如果是陽性，一定要去作大腸鏡檢確診，以及早發現。目前政府所提供的四癌篩檢都具有早發現癌症的能力，可有效降低死亡率。