易胃潰瘍、腸道老叩叩　40歲世代奪冠

記者楊晴雯／台北報導

台灣乳酸菌協會近日發表「國人腸胃驚世代-20至50歲世代腸胃健康調查」，結果發現，各年齡層在日常生活的「世代生活惡習」，40歲世代腸道老化，為各年齡世代中最明顯的族群，每四人就有一人腸道年齡老化20歲以上。

▲台灣乳酸菌協會近日發表「國人20至50歲世代腸胃健康調查」發現，20歲世代功能性消化不良問題最明顯。（圖為模擬畫面／記者楊晴雯攝）

該份調查是由台灣乳酸菌協會與台北市立聯合醫院仁愛院區消化內科專任主治醫師吳文傑共同合作發表，依照台灣人口年齡分布比例針對全台1,068位民眾進行研究，試圖了解各年齡世代常見的腸胃問題差異。

調查發現，各個年齡層飽受不同腸胃問題困擾，20歲世代功能性消化不良問題最明顯、30歲世代易便秘、40歲世代容易胃潰瘍、50歲世代大腸瘜肉問題最棘手。

除了公布國人腸胃驚世代結果外，此次調查也發現各個年齡層在日常生活的「世代生活惡習」，包括20歲世代外食比例最多，為87.36%，且有接近四成的20歲世代受訪者有吃宵夜的習慣，在睡眠習慣中，超過七成20歲世代有熬夜、過12點後入睡習慣。

在30歲世代中，每兩人即有一人有飲食過量的習性，有將近六成五的受訪者表示飲食偏好油炸與燒烤食物，近六成表示偏愛吃重口味，且加班比例為各年齡之冠，三成六受訪者表示須經常加班。

40歲世代中，每四人就有一人腸道年齡老化20歲以上，為各年齡世代中腸胃老化跡象最明顯的族群。50歲世代加班晚睡，每日睡眠時數不足6小時比例超過四分之一，而加班時數為各年齡之冠，每日加班超過4小時以上者達21.95%。

台灣乳酸菌協會榮譽理事長蔡英傑指出，菌相平衡為腸胃相關保健課題的重要基礎之一，藉發掘國人不同年齡世代的腸胃問題，突顯生活作息不正常的隱憂。

蔡英傑表示，飲食習慣、睡眠、工作加班等不良作息都有可能影響體內腸胃菌相的分布，但從調查中發現部分生活作息的特性，例如工作時數、睡眠情況較難短時間內導正，因此飲食的選擇上便格外重要。

高壓的工作情況使腸胃中的菌相失衡，好菌屏障的功能減弱，增加不良物質與增加發炎的機率，而過往研究也發現，藉由飲食調整，例如日常飲食中搭配優酪乳作為補充好菌的方式，3周後發現可減緩五成腸道慢性發炎與腸道毒素，因此建議不同年齡世代在日常生活正視腸胃菌相平衡的重要性。