記者李鴻典／台北報導
防曬是現代人一定要具備的基本常識，不只是為了愛美，更是為了皮膚的健康。成大醫院皮膚部醫師劉承翰表示，造成皮膚老化的內在因素最主要跟年齡及基因相關，而日曬則是造成皮膚老化最主要的外因性原因。紫外光透過自由基的形成及基質金屬蛋白酵素的活化，引起皮膚組織中膠原蛋白及彈性纖維的分解，導致皮膚變薄萎縮、微血管擴張、色素不均、皺紋生成、彈性消失等老化現象。
更重要的是：日曬會增加皮膚惡性變化的機會，如日光性角化症、鱗狀細胞癌、基底細胞癌和黑色素細胞癌等。這些現象都是逐漸累積且不可逆的反應，且在國人常見癌症新發生人數中，皮膚癌名列前10名，這與日曬有相當的關聯性。紫外線(Ultraviolet, UV)是直間接造成或加重各式皮膚疾病的重要元凶。
劉承翰指出，由於曬傷主要由UVB所引起，所以防曬產品多以UVB防曬為主。然而現在已經清楚知道，不同波長的紫外線對皮膚都有傷害，只是傷害方式有所不同。
從2010-2014年，開始對UVA與長波UVA的重視，其中UVA-1（長波深層UVA，波長340-400nm）穿透力最強，可至真皮層以下，一般玻璃及雲層皆擋不住，非夏季時的UVA-1強度較弱但仍然存在，除了造成皮膚變黑外，也會造成皮膚老化鬆弛、皺紋、失去彈性、光過敏反應、日光性皮膚炎等。
劉承翰表示，想要做好全方位的UV防護，擁有美麗健康的肌膚，必須掌握以下幾點重要的防曬觀念：
●避開10am-14pm紫外線最強的時段外出。且紫外線中的長波UVA能穿透玻璃對皮膚造成深層的傷害，即使在有窗戶的室內仍隨時做好防曬。
●使用實體遮蔽物來防曬，如適時撐傘、戴寬邊圓帽，與穿著有標示抗紫外線材質的長袖長褲。行進間盡量找房屋建築和樹蔭，以遮蔽部分紫外線。
●塗擦足量的防曬產品，選擇同時含有對UVA及UVB防護作用的成分。美國皮膚科醫學會建議每2個小時補擦1次防曬乳，特別是游泳或運動流汗時，更要加強補充塗抹。
●紫外線可以穿透水面達60公分深，所以游泳時也要塗上防水性的防曬產品。
●高山上比平地紫外線更強，由海平面算起，每增高300公尺，紫外線強度增加8-10%。
劉承翰也提醒，防曬要從小做起。紫外線的長期傷害是從小慢慢累積，雖然青少年時期不太容易看出差別，但是經過一段時間後，皮膚老化的程度將顯而易見。滿6個月大的小孩就可以開始使用防曬產品，未滿6個月大的嬰兒可以用長袖衣物和帽子確實保護。
▲圖／翻攝成大醫院臉書
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