自覺感冒很嚴重　研究：「寂寞」害的

董氏基金會今天引用美國一項研究指出，同是感冒症狀，自覺寂寞的人自述的感冒症狀，可能比不寂寞的人來得嚴重。專家解釋，這是因感到寂寞時，可能放大身上的不適症狀。

▲（示意圖／美聯社／達志影像）

該研究由美國萊斯大學研究者針對159名18至55歲民眾進行評估，受試者事先接受心理和身體健康評估，包含「寂寞感量表簡短版」與「社會網絡指數」，隨後便對他們施予感冒誘發劑，在飯店進行5天隔離觀察。

研究發現，感到寂寞雖不會影響罹患感冒的機率，但在所有感染者中，相較於不寂寞者，感到寂寞的人回報的感冒症狀較嚴重，該研究發表在2017年3月的「健康心理學」期刊。

研究者指出，過去曾有研究顯示，不同的心理社會因素，例如感到被拒絕、被排擠或沒有社會連結等，會讓人的身體、心理和情緒感到更糟，而生病是個壓力源，當感到寂寞時，可能使得壓力源被放大，認為可將心理因素列入常規檢查，有助了解患者的病情。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，寂寞孤獨者與喜歡享受獨處自在的人，在心理層面大不同，感到寂寞的人即便社交網絡很廣，仍可能感到寂寞，長期下來會降低與他人互動的興趣，漸漸失去對事物的興趣，容易看起來悶悶不樂、離群索居。

她指出，通常感到孤獨的當下比較容易關注自己，會較仔細感受生病所引起的症狀，感冒症狀也就顯得更清楚，若常感冒或身體多處不舒服，建議民眾多檢視自己的個性特質與情緒狀態，可練習或想辦法不要讓自己常陷入孤寂感中，透過持續的社交網絡，經營社交生活，至少讓生病時感覺不這麼糟。