裸睡放鬆情緒、助減肥？醫師：個人體質不同，還是穿衣服吧

生活中心／綜合報導

不少人認為裸睡對身體有幫助，過去曾有研究指出，裸睡幫助舒緩緊張情緒、保護性器及抗衰老等優點。但是有香港醫師認為，「裸睡」是個人習慣，因為每個人體質不同，像是怕冷的人如果堅持睡覺不穿衣服一定會生病，所以不是每個人都能裸睡。

根據香港《蘋果日報》報導，國外不少健康網站指出裸睡對人體有益；美國國家衛生研究院在2014年還曾表示，裸睡能「有效減肥」，因為身體和空氣接觸面變多，熱能被帶走導致身體散熱快，在需要更多能量保持體溫下，身體會用體內脂肪當作能量，因此吸引不少想減肥的人裸睡。

▲其實不是每個人都適合裸睡。（示意圖／Pixabay）

不過，香港睡覺醫學會方日旭醫師認為，研究沒有特別提到調查對象的睡眠品質等等，如果是怕冷的人恐怕因此降低睡眠品質甚至失眠，在這樣的情況下，更不可能達到減肥效果。醫師表示：「裸睡是個人習慣」，每個人體質不同，會怕冷的人就穿著衣服睡，如果堅持裸睡一定會生病。