吃了安眠藥還是睡不著？專家這樣分析

記者楊晴雯／台北報導

現今社會生活步調緊湊，面對沉重的工作與生活壓力，愈來愈多人飽受失眠的困擾，使用安眠藥的人不在少數。專家叮嚀，安眠藥應在睡前半小時至一小時服用，服用後就不要從事其他活動，以免降低睡意；且避免天天服藥；也要注意安眠藥的副作用，對於年長者恐易提高跌倒風險等注意事項。

（圖與新聞內容無關／Pixabay）

台北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科藥師張佑如說，失眠的定義是指入睡困難、無法維持睡眠狀態、醒了無法再入睡，或是睡醒後感覺沒有睡飽。若一週內有三天出現以上情況，且長達一個月以上，稱為慢性失眠。失眠可能影響記憶、認知、情緒及日常生活表現。研究顯示，長期失眠會增加罹患心血管疾病、新陳代謝症候群、憂鬱症等疾病的發生風險。
安眠藥的選擇，應考量安眠藥的特性、失眠症狀類型、使用者年齡和身體狀況。安眠藥依藥效長短可分為短效、中效和長效。

張佑如表示，短效安眠藥作用快速、作用時間短，可幫助入睡，適合入睡困難的人使用，優點是較不會影響白天的精神，如使蒂諾斯、戀多眠；中效安眠藥可延長睡眠時間，適合淺眠和容易清醒的人，如悠樂丁、安定文；長效安眠藥藥效時間長，白天容易有嗜睡的副作用，適合嚴重失眠，白天容易焦慮的人使用，如美得眠、樂平。

安眠藥主要經由肝臟代謝，老年人或肝功能不良者建議使用中短效藥品，因其代謝功能減退，若藥物作用時間太長，容易累積在體內，增加副作用發生的風險。常見副作用包括嗜睡、疲倦、頭痛、頭昏、昡暈、步態不穩、視覺模糊、專注力變差、反應變遲鈍、記憶力減退、幻覺、行為失憶、夢遊等。

老年人使用安眠藥容易發生頭昏眼花、反應變慢、肌肉無力、平衡感變差等不良反應，可能會增加跌倒風險。張佑如提醒，服藥後應立即上床就寢，下床時行動宜緩慢，半夜起來如廁時，最好能有家人陪同。

安眠藥應在事情都忙完了，準備要睡覺時才服用。若服藥後又從事其他活動，反而會使精神亢奮，減少睡意。適當的服藥時間為睡前半小時到一小時，服藥後應準備上床睡覺，不要再外出，以免發生危險。此外，服藥期間應避免開車或操作危險機械。

長期使用安眠藥，容易有耐受性及依賴性的問題。張佑如建議，患者應依照醫生的指示服藥，切勿自行調整藥量。

張佑如提醒，若有睡眠困擾，應尋求睡眠門診或精神科醫師協助。唯有經過醫師評估和診治，找出失眠的原因，遵循醫囑正確的使用藥物，並且搭配良好的睡眠習慣和規律的生活作息，才是解決失眠問題的根本之道。