影／「好討厭自己」！分享親身心路歷程　網友看完感動哭了

影音編輯／謝美伶

擅長「心靈層面」療癒系動畫的創作者迪鹿-DeluCat，近期分享新作「自我厭惡，最討厭自己了！」影片，剖析與分享自己「陷入負面思考」歷年的心路歷程，許多網友看完心有戚戚，感動直呼：「看完哭了」。

▲無法停止負面思考的惡性循環，就像陷入泥沼。（圖／粉專迪鹿-DeluCat 授權使用）

影片中迪鹿講述自己是一個常陷入「負面思考」的人，而無法控制負面情緒的她，讓她不管面對什麼事情，都覺得自己不值得「被愛」、「值得更好的事情」發生在自己身上，這讓她很困擾，但也無能為力；經過戀人、朋友以及粉絲長時間的陪伴與支持，才讓她度過低潮期。

▲當時的迪鹿，認為自己不值得被愛，無法喜歡自己。（圖／粉專迪鹿-DeluCat 授權使用）

度過低潮期後，她也開始思考造成她「易陷入負面情緒」的原因，是可以追溯到小時候她所經歷的「言語霸凌」；同儕的言語霸凌以及家人長輩的忽略，讓她「扭曲的價值觀」越陷越深，才導致她童年、少年時期的惡性循環。她也表示希望這支影片，能給有相同經驗的人帶來力量，也提倡「強迫自己正面思考」並不完全正確，而是要「接納自己的負面情緒」，適時紓解壓力，這樣才是「這道題目」的正解答案。

▲小時候家人長輩的忽略，使她「扭曲的價值觀」根深蒂固。（圖／粉專迪鹿-DeluCat 授權使用）

不少網友被影片感動，影片被瘋狂分享和留言：「真的...跟我一樣」、「為什麼聽著聽著...我就哭了」、「完全能理解，看完真的哭了」，也有網友感謝迪鹿做出這支影片，讓網友知道其實他們一點也不孤單，呼應迪鹿影片最後一句：「請不要害怕！你只是需要時間去釋懷，未來的某天總會有人陪在你身邊」。

▲週遭人的陪伴、傾聽，讓她度過低潮期。（圖／粉專迪鹿-DeluCat 授權使用）

▲「接納負面情緒」，適時紓發壓力才是正確解答。（圖／粉專迪鹿-DeluCat 授權使用）

●觀看原始完整影片：https://goo.gl/igRMcg