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影/這樣跑不受傷!觸地時間是關鍵 三鐵教練教你正確跑步

影音編輯/羅正輝

跑步成為國民運動,人人都有雙慢跑鞋,每當想減肥,身邊的人總是建議你「去跑步啊!」但是你知道怎麼跑才能跑得又快又安全嗎?三鐵教練徐國峰說,「觸地時間」才是關鍵,觸地時間越長,也越容易造成膝蓋負荷,造成運動傷害。

跑步要跑得安全,觸地時間是關鍵。

▲跑步要安全,觸地時間是關鍵。(圖/GARMIN提供)

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