南市自殺男為女2倍　專家籲：男人要疼惜自己

記者楊晴雯／台北報導

台南市衛生局表示，該市男性死於自殺為女性2倍，面對困境時，男性主動求助只有女性2/3，該局呼籲男性也要懂得疼惜自己，同時也提醒，若身邊的親朋友「心裡有事」，不是只有情緒會受影響，「睡眠」和「食慾」也是重要的兩大觀察指標。

（圖與此新聞無關／攝影者aaayyymm eeelectriik　CC License）

台南市衛生局指出，衛生福利部105年統計，男性死於自殺2426人，女性1249人，男性將近女性兩倍；今（106）年1至8月台南市衛生局統計，男性死於自殺118人，女性59人，男性為女性2倍，自殺死亡男性以55至64歲為最多數，自殺方式前三位分別為上吊、燒炭、農藥。

台南市衛生局說，今年1至8月該局提供心理諮商405人次中，接受服務男性165人次，女性240人次（0.68：1），男性主動求助只有女性2/3。由於傳統觀念的束縛，男性面對困境時較少求助、長期壓抑情緒下常採取暴衝、高致命性自殺方法，日前議員李新墜樓身亡更突顯早期察覺與關懷紓導的重要性。

「心」苦不只情緒低落，台南市衛生局建議，身為家人、親朋好友、左右鄰居或同事可以暗中觀察睡眠和食慾是兩大指標。另外感覺浮躁不耐煩、容易累、不專心、易怒、肌肉緊繃三種以上症狀，時間長達六個月，則可能罹患了「廣泛性焦慮症」。 此外，放置「簡式量表」或憂鬱症宣傳單張讓需要被關懷的對象看得到。聊天時透露一些「阿明以前跟你的情況有點像，後來好像去看醫生，現在好了」。從側面協助先以網路或電話問診或洽衛生局尋求協助善誘就醫，若風險高必要時啟動護送就醫。

請男人要學習疼惜自己！台南市衛生局提醒，「不要跟別人比」，設定自己人生的優先順序，人生沒有最好，剛剛好就是好、「從事安全規律的運動不冒險」、「與家人共餐吃有益健康的食物」、「菸酒少一點」、「培養自己的新興趣」 。「每天做一件令自己開心的事」、「有自己的空間與時間，允許自己安心休息」、「有滋養你的親密關係—家人、朋友、伴侶」、「允許自己偶爾可以『不能、 不會、 不敢、不行與不要』」、「求助是勇敢的行為」。台南市免費心理諮商預約專線06-3352982、06-6377232，衛生福利部24小時免費安心專線0800-788-995（請幫幫-救救我），男性關懷專線0800-013-999。

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