業務家庭難兼顧　上班族說不出口致憂鬱症…

記者李鴻典／台北報導

人的一生約有三分之一的歲月是在職場上渡過！身心健康的員工是企業最重要的資產，而憂鬱會導致注意力無法集中、決策困難及記憶力下降，影響工作效能。

新北市衛生局響應2017世界心理健康日的職場心理健康議題，鼓勵企業關心員工壓力調適，透過在辦公場域設置「員工紓壓小棧」，簡單的擺上衛生局準備的「紓壓小棧暖心包」， 即可讓大家隨手拿起按摩小物，紓緩肩頸壓力，在忙碌的工作中喘口氣，若遇上有需要進一步心理專業輔導的員工，也可在暖心包中查得免費心理師諮詢輔導服務地點及時段，及時尋求專業協助。

新北市衛生局心理衛生及長期照顧科科長杜仲傑說，調查報告指出，員工不會在職場揭露自身有心理問題，以致有50％的憂鬱者喪失及早治療的先機；另有數據顯示有10％員工曾因憂鬱而請假，對個人、公司都是莫大的損失。

杜仲傑說，根據勞動部「2013年工作環境安全衛生狀況認知調查 」，16.3％的受雇者覺得工作一向或常常會帶來很大的壓力，16.2％有情緒困擾；雇主及自營作業者則有14.6％覺得工作一向或常常帶來很大的壓力，11.9％有情緒困擾； 值得企業重視。

董氏基金會主任葉雅馨表示，憂鬱症是影響員工時間管理與生產力的主要因素， 與其相關的假性出席（員工有上班但沒生產力）比缺勤高出5到10 倍的成本。故增加工作場域心理健康促進具有成本效益。不僅能提升其工作效率，更能避免曠職或假性出席所帶來的高額成本。有了健康的員工，組織才能有優良且健全的產能保障。

依據董氏基金會歷年在企業進行紓壓課程發現， 上班族主要壓力源包括時間（工作時數、通勤時間過長等）、業務（工作量過多、業績壓力等）、家庭（無法兼顧家庭的照顧責任等）、健康（長期外食、沒時間運動等）。而看電視、電影、聽音樂、唱歌、運動及找親友訴說為常用紓壓方式。

葉雅馨也觀察到，有越來越多上班族建立「運動」紓壓的習慣，建議雇主可以了解員工的特性與喜好，安排合適的紓壓體驗課程，並善用政府相關資源。